과일

점심 뒤엔 벌써 나른... 춘곤증에 좋은 식품

비 소식은 있지만 날씨가 제법 포근해져 완연한 봄기운이 느껴진다. 따뜻한 바람이 불기 시작하면 오후시간 졸음이 몰려와 나른하고…

문세영 기자

2015-03-18

뼈는 물렁, 뱃살은 출렁... 갱년기 증상 극복법

규칙적인 운동과 칼슘 섭취해야 여성들은 일반적으로 45~55세에 자연스럽게 폐경기가 찾아온다. 폐경이행기 및 폐경이 찾아오면 여성 호르몬인 에스트로겐이…

권순일 기자

2015-03-17

나른해지는 봄... 에너지 충전 식품 8가지

신진대사, 뇌 화학작용 촉진 봄기운이 물씬 풍겨지는 때가 왔다. 꽃샘추위도 지나가고 어느새 포근한 봄이 본격적으로 시작됐다. 이렇게…

권순일 기자

2015-03-17

황사 시즌... 마스크 살 때 ‘이것’ 꼭 확인

잦은 황사와 미세먼지가 예상되는 봄엔 주의할 것이 한두 가지가 아니다. 황사와 미세먼지와 같은 대기오염물질은 호흡기를 통해 각종…

배민철 기자

2015-03-17

“먹어도 살 안 찌게”... 기초 대사량 늘리기

●김리나의 굿모닝 필라테스(45) 똑같이 먹고 똑같이 운동해도 개개인이 가지고 있는 기초대사량에 따라 체중조절의 결과가 달라질 수 있다.…

코메디닷컴

2015-03-16

[건강슬라이드] 날것으로 먹어야 좋은 6가지

①견과류=사람들은 기름에 볶은 견과류의 맛을 더 좋아할 수 있다. 하지만 요리과정을 거치면서 몇몇 영양소가 감소한다. 가령 캐슈(열대…

정은지 기자

2015-03-13

[건강슬라이드] 봄철 슈퍼푸드 8가지

호두 마음을 안정시키는 데 좋은 식품. 호두에는 신체가 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데 필요한 아미노산의 일종인…

정은지 기자

2015-03-13

3월은 죽음의 달? 급격한 기온차 사망 속출

봄을 시샘하는 꽃샘추위로 전국이 움츠러들고 있다. 환절기 급격한 기온차는 심혈관에 무리를 준다. 통계청 자료를 보면 지난 2013년…

배민철 기자

2015-03-12

소금, 설탕, 커피... 건강에 좋은 하루 섭취량

생선은 1주일에 2~3마리 거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에…

권순일 기자

2015-03-11

‘주스 대신 물’ 다이어트 성공 요령 4가지

매일 10분만 운동해도 살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니다. 하룻밤 사이에 성취할 수도 없으며 실천해야 할 게 한두…

권순일 기자

2015-03-11