다이어트 해도 살 빠지지 않는 이유 따로 있다.
살빼기가 참 힘들다는 사람들이 많다. 다이어트를 해도 초기에 약간의 효과가 있을 뿐 도무지 살이 빠지지 않는다고 하소연한다. 이럴…
걷기
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부모 건강 살피기... 명절 밥상에서 시작
명절 고향방문은 부모의 안부와 건강을 확인할 최적의 기회다. 밥상에 둘러 앉아 부모의 거동과 안색을 살피고, 대화를 나누다보면 위험신호를…
갑자기 운동했다 발바닥 통증... 중년여성 조심
건강한 취미생활을 위해 등산과 조깅, 에어로빅 등을 즐기다 갑자기 늘어난 운동량으로 발바닥 통증을 호소하는 중년 여성들이 최근 빠르게…
눈이 오면 왜 무작정 기분이 좋아질까
눈이 내리면 교통체증과 빙판길이 우려되지만 포슬포슬 내리는 눈이 반가운 게 사실이다. 사고 위험이 높아질 수 있는데도 왜…
당분은 신종 마약? 중독에서 벗어나는 방법
가벼운 운동이라도 해야 현대에서 카페인이나 수면제, 알코올 중독만큼 늘어나는 것이 당분 중독이다. 연구에 따르면 당분 중독은 약물…
걷기운동하는데도 살이 안 빠지는 이유 5
짧은 시간 내에 체중감량 효과를 얻으려면 걷기보단 뛰기가 효과적이다. 그렇다고 도보가 체중을 조절하는데 효과가 없다는 말은 아니다. 걷기가…
“혈액순환을 원활하게” 실내외 간단 운동법
실내에서 쉽게 할 수 있어 혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 보충해준다. 혈액순환이 잘될…
딸기, 귤, 레드와인이 남성에게 좋은 이유
운동 병행하면 효과 더 커져 베리류와 감귤류, 레드와인에 들어있는 생화학물질이 남성의 성 건강을 증진시키는 데 도움이 된다는…
추울 때 운동하면 좋은 이유 4가지
날씨가 점점 추워질수록 운동을 하려고 하면 초인적인 노력이 필요하다. 옷을 잘 차려 입어야 하는 것은 물론이고 쌩쌩 부는…
졸리고, 짜증... ‘만성피로증후군’ 의심
거창한 새해계획과 과중한 업무, 신년회 등이 겹치면서 자고 일어나도 개운하지 않고, 업무 중에도 꾸벅꾸벅 고개를 떨구는 직장인이 적지…