건강
“과자 자꾸 집어 먹는데”…정크푸드 먹어도 배가 안 부른 까닭
정크 푸드(junk food)는 열량은 높지만 영양가는 상대적으로 낮은 음식을 말한다. 정크 푸드는 일반적으로 당분, 소금, 포화 지방 또는…
건강
30초 동안 의자에 앉았다 일어서기 테스트했더니…하체 근력이 건강 장수의 비결?
하체 근력과 건강한 장수와의 관련성을 밝힌 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스에 따르면 30초 동안…
건강
“시원한 곳에서 한 잔씩”…염증 줄이는 데 좋은 3가지 음료
만성 염증이 나쁜 이유는 원래 몸을 보호하기 위한 면역 반응이 오랫동안 꺼지지 않고 지속되면서 정상 조직까지 손상시키기 때문이다.…
건강
건강상 이점이 많기는 하지만…양배추 과다 섭취하면 안 되는 사람들
양배추는 영양이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 건강에 좋은 채소로 꼽힌다. 비타민C가 풍부해 면역 기능을 지원하고, 콜라겐 생성과 항산화 작용에…
건강
울긋불긋 피부에 물집까지…햇볕 화상 입었을 때 좋은 식품들
자외선은 피부를 파괴한다. 노출이 심할 경우 살이 붉어지면서 염증이 생길 수 있다. 일광 화상으로도 불리는 햇볕 화상이다. 햇볕…
건강
달달한 게 당기고, 살은 자꾸 불고…장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후
장이 나빠지는 이유는 한 가지가 아니라 여러 요인이 함께 작용하는 경우가 많다. 우선 식습관에 문제가 있을 때다. 식이…
건강
“식사는 가볍게, 물은 충분히”…폭염으로부터 내 심장 보호하는 법
기상청에 따르면 38도 안팎의 불볕더위가 당분간 이어질 전망이다. 폭염을 누그러뜨릴 뚜렷한 비 소식이 없는 데다 바람마저 동풍으로 바뀌면서…
건강
“나는 문제없어”…나이 들어서도 기억력 생생하게 유지하는 법
나이가 들면서 기억력이 감퇴하는 것은 뇌의 자연스러운 노화와 여러 신체 변화가 함께 작용하기 때문이다. 기억력이 떨어지는 데는 일부…
건강
예전보다 많이 먹는 것도 아닌데…중년 이후 체중 관리 힘든 까닭
예전보다 많이 먹는 것도 아닌데 체중이 점점 불고 있다. 그래서 다이어트를 시도해보지만 별다른 진전이 보이지 않는다. 왜 그럴까.…
칼럼
“카페인이 뭐길래”…커피는 내 몸에 좋을까, 나쁠까?
커피는 홍차나 녹차, 우롱차 등 차 종류에 이어 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료다. 특히 우리나라는 세계에서 손꼽히는…