방풍 재킷 꼭 준비... 가을 등산 안전 요령
파란 하늘과 단풍이 등산객을 유혹하는 계절이다. 지난달 28일 설악산에서 첫 단풍이 시작된 것을 필두로 전국의 명산에서 단풍이 차츰 그 자태를 드러내고 있다. 앞으로 9일 한글날에 이어 주말에는 전국의 산이…
건강
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가을 타는 피부... 먹고 바르면 좋은 식품
단풍이 조금씩 물들기 시작하면서 본격적인 가을에 접어들음을 알리고 있다. 완연한 가을이 오면 선선한 날씨 덕분에 야외활동이 수월해지지만 낮은 습도와 차가운 바람으로 피부가 건조해지기 쉽다. 피부가 건조해지면 각질이 일어나거나 트면서…
허리 근육 강화하면 웬만한 요통은 다 해결
복부비만도 없애야 허리가 아프면 그 원인을 척추 뼈 사이에 자리 잡은 추간판(디스크)에 문제가 있는 것으로 한정지어 생각하기 쉽다. 하지만 이 보다는 척추 주변 근육으로 인해 통증을 겪는 경우가 많다. 허리…
인문학의 힘... 강연 뒤 환자들 치료의지 부쩍
7일 오후 서울시립 서북병원. 결핵병동이 자리한 동관 4층 휴게실에서 결핵 환자들을 대상으로 강의가 한창이다. 으레 병원에서 마련하는 건강강좌를 기대하면 오산이다. 지혜로운 삶을 주제로 철학 강좌가 진행됐다. 1시간 동안 이어진 강연…
“일단 시작하라” 시간촉박 느낄수록 과제 완성↑
시간은 항상 일정하게 흐르지만 체감하는 속도는 상대적이다. 때로는 시간이 순식간에 지나가는 것 같지만 때로는 더디게 흐른다는 생각이 들기도 한다. 최근 연구에 따르면 이처럼 시간을 인식하는 정도는 현재 자신의 일이 얼마나…
뇌졸중, 젊은 층에서 증가하는 이유 보니...
비만, 고혈압, 약물 남용 등... 미국에서는 매년 약 80만 건의 뇌졸중이 발생하는 데 이중 10%가량이 45세 이하의 젊은 층에서 일어나고 있다. 혈전(피떡)이나 출혈에 의해 뇌로 가는 혈액의 흐름이 지장을 받아…
아침을 먹으면 건강에 좋은 이유 6가지
피로감 없고 기억력 좋아져 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구결과는 많다. 건강에 두루 좋은 영향을 미친다는 내용이다. 미국 인터넷매체 허핑턴포스트가 아침식사를 하면 좋은 점 6가지를 소개했다. ◆몸매 관리에 좋다=아침을…
술 마시면 잠 잘 온다? “제대로 못잔다”
늘 피곤한 이유 알고 보니 술을 마시면 온몸이 노곤해지면서 잠이 잘 오고 숙면을 취할 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 실상은 이와 다르다. 조사결과, 술은 숙면을 방해해서 다음날 사람을 멍하게…
바나나가 건강에 유익한 4가지 이유
바나나는 사계절 언제나 손쉽게 구입할 수 있는 저렴한 과일 중 하나다. 과일 특유의 시큼한 맛을 좋아하지 않는 사람들도 부담 없이 먹을 수 있는 과일이기도 하다. 바나나는 실온보관이 가능하고 칼로 깎을…
과민성 대장 증후군 원인 밝혀졌다
끼니를 때우기 두려운 사람들이 있다. 밥만 먹으면 배가 아프고, 설사나 변비로 고생한다. 작은 스트레스를 받았을 때도 마찬가지다. 검사를 해보면 특별히 아픈 곳도 없다. 전체 인구의 7~15%가 이런 증상에 시달리고 있다.…