팔 다리가 흐느적... 원인이 목 디스크?
뇌졸중 증상으로 오해하기도 등산이나 운동 등을 한 뒤 허리가 아프고 몸살처럼 다리에 힘이 빠지는 등의 증상을 겪다가 뜻밖에 목 디스크(경추 수핵 탈출증) 진단을 받는 경우가 있다. 목 디스크가 파열되어…
건강
건강
73,396 개의 기사가 있습니다.
당신도 가능해? 맨손 고강도 운동법 4가지
운동기구 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 그 중 단시간 상당량의 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 있다. 고강도 운동을 반복하는 '순환운동'이다. 이 운동은 칼로리 소모가 큰데다 근력 향상에도…
명상 치료, 우울증 약 복용 줄여준다
고뇌와 걱정 극복 마음 챙김과 같은 명상법이 우울증 재발을 막는 데 도움을 주고 항 우울제 복용을 줄여주는 것으로 나타났다. 영국 과학자들로 구성된 연구팀은 우울증이 재발할 위험이 큰 환자 212명을 대상으로…
스포츠 시즌, 운동 할 때 좋은 음식 5가지
각종 영양소 풍부 운동하기 좋은 계절이다. 이 때쯤이면 신발장 안에 넣어두었던 운동화를 꺼내 바깥으로 나갈 준비를 하는 사람들이 많아진다. 건강을 위해 꼭 필요한 운동. 자신의 체력에 맞게 하는 것도 중요하지만…
60세는 이제 중년... 고령 기준 다시 잡아야
청춘의 기준은 어디일까. 사전적 정의에 따르면 십대 후반에서 이십대 초반을 이르는 용어가 바로 청춘이다. 그런데 청춘의 기준이 이제 바뀔 때가 된 것 같다. 과학자들에 따르면 수명이 늘어나면서 인간의 노화 속도도…
키 안 크는 우리 아이, 혹시 척추측만증?
성장장애 일으켜 청소년들의 신체적 성장을 방해하는 질환 중 하나가 척추측만증이다. 척추, 관절 전문병원을 찾는 청소년들은 척추 부분에 문제가 생긴 경우가 많다. 대개는 나쁜 자세로 장시간 공부를 하거나 컴퓨터 게임에 몰두해서…
비타민, 체중에도 영향...부족 땐 비만 초래
비타민은 피로를 회복하고 면역력을 증강시키는데 도움이 되는 영양성분으로 잘 알려져 있다. 최근 연구에 따르면 체중을 조절하는데도 중요한 역할을 한다. ‘미국영양학회저널(Journal of the American College of Nutrition)’에 실린 최근 논문에 따르면…
운동도 성격 따라... 나에게 맞는 계획을 짜라
내성적인 사람은 요가, 골프... 활동하기에 좋은 계절이 왔다. 건강을 위해서건 몸짱이 되기 위해서건 운동 계획을 세우는 사람이 많다. 하지만 영국 하트퍼드셔대학교 심리학과의 리차드 와이즈먼 박사팀이 3000여명을 상대로 연구한 결과에 의하면…
나도 100세? 장수하는 사람들의 생활습관 6
최근 100년간 인간의 수명이 무려 30년이나 늘어났다. 인간 역사상 가장 비약적으로 증가한 수치다. 또 100세 이상 장수하는 사람들 역시 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 마지막 10년간 100세 이상…
설탕 든 음료수 줄이면 혈압 떨어진다
체중 감소 효과도 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 못 느끼는 경우가 많기 때문이다. 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할…