2026년 09월 30일 (수)
건강

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‘지끈지끈’ 편두통 완화엔 운동이 중요
‘지끈지끈’ 편두통 완화엔 운동이 중요
두통은 전체 인구의 70~80%가 일 년에 한 번 이상 경험하는 흔하면서도 괴로운 질환이다. 특히 편두통은 심한 통증으로 일상생활과 업무에 지장을 초래한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 편두통이란 무엇이며 이를 예방, 대처하는…
더운 날 야식으로 좋은 먹거리 4가지
더운 날 야식으로 좋은 먹거리 4가지
더운 날씨 탓에 밤 활동량이 늘어나는 시기다. 이럴 때에는 야식을 많이 먹게 되는데 칼로리가 높은 음식을 먹다 보면 건강에 이상이 올 수 있다. 고칼로리 음식에 현혹되면 더부룩한 속 때문에 잠들기…
생활습관병 적으면 ‘고밀도 유방’ 위험↑
생활습관병 적으면 ‘고밀도 유방’ 위험↑
유방암 검진의 정확도를 떨어뜨리는 요인이 있다. 바로 ‘고밀도 유방’이다. 최근 연구에 따르면 유방밀도는 생활습관병과 상관이 있으므로 유방암 검진을 할 때는 이 같은 상관관계를 고려해야 한다. 오랜 기간 다양한 생활습관이 복합적으로…
젊어도 안심할 수 없는 질병 6가지
젊어도 안심할 수 없는 질병 6가지
젊은이들은 상대적으로 안전하다고 여겨지는 노인성 질환들이 있다. 그러나 최근에는 이런 노인성 질병들이 의외로 젊은층에서도 많이 나타나고 있다. 질병의 ‘세대 파괴’ 현상은 식생활 변화나 앉아서 생활하는 시간이 많아지는 등 생활양식의 변화…
운동하면 만성 피로 증후군 개선
운동하면 만성 피로 증후군 개선
전문가의 지도하에 운동을 하면 만성 피로 증후군 치유에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 퀸 메리 대학교 연구팀은 만성피로증후군 환자 200명을 대상으로 전화나 온라인 비디오로 물리치료사의 지도를 받으며 12주 동안…
상실감으로 인한 슬픔 ‘주변 도움’이 중요
상실감으로 인한 슬픔 ‘주변 도움’이 중요
슬픈 일이 벌어져도 견딜 수 있는 건 이를 극복할 수 있는 ‘회복력’ 덕분이다. 슬픔과 고통을 처리하는 방식은 사람마다 각기 다른데, 그 처리방식이 건강해야 빠른 치유의 힘이 생긴다. 심리학자와 정신의학자들이 슬픔에…
놓치기 쉬운 당뇨병 증상 5가지
놓치기 쉬운 당뇨병 증상 5가지
당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이다. 당뇨병은 그 자체뿐만 아니라 합병증이 더 무섭다. 당뇨병 합병증으로는 당뇨병성 망막증, 당뇨병성…
당신의 땀은 어떤 색인가요?
당신의 땀은 어떤 색인가요?
땀에도 색깔이 있다는 사실을 알고 계시나요? 보통의 땀은 투명하거나 무색이지만 드물게는 노란색, 녹색, 푸른색, 검푸른색, 갈색 등의 색깔이 나타나는 경우가 있답니다. 이를 색한증이라고 하는데요. 색한증은 큰 땀샘인 아포크린샘에서 주로 발생하며,…
커피 한 잔의 여유를 즐기자!
커피 한 잔의 여유를 즐기자!
우중충하고 비가 오는 날 유독 커피 향기가 진하게 다가오지 않으셨나요? 이는 습도와 관계가 있는데요. 비가 오거나 습도가 높은 날에는 공기 중 물방울이 많아져서 커피 향이 우리 콧속에 더 잘 달라붙기…
대장암 막으려면 “육류 소비 현명하게”
대장암 막으려면 “육류 소비 현명하게”
대장암 환자가 증가하고 있다. 특히 젊은 층에서 대장암 발생이 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 대장암 발생 가능성을…