아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다
뇌가 오랫동안 영민한 상태를 유지하도록 만들고 싶다면 평소 생활습관이 중요하다. 식습관도 그 중 하나다. 아보카도, 시금치와 같은 식물성 식품은 뇌의 노화를 예방해 젊고 건강한 상태를 유지하도록 돕는다는 보고가 나왔다. …
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건강하게 나이 들려면 녹차를 마셔라
녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시는 이 음료가 건강하게 나이…
떨려서 마신 술, 프리젠테이션 망친다 (연구)
면접이나 프리젠테이션을 앞두고 긴장을 풀기 위해 술을 마시는 사람들이 있다. 술을 마시면 긴장과 불안이 해소돼 좋은 수행능력을 보이게 될까. 최근 연구에 따르면 오히려 수행력이 떨어지는 원인이 된다. 국제학술지 ‘행동연구와 치료(Behaviour…
요즘에 깻잎 먹으면 더 좋은 이유
여름이 제철인 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있다. 전문가들은 "요즘 같이 더운…
요가, 우울증 완화 효과 있다
요가를 하면 신체와 정신의 긴장을 푸는데 도움이 될 뿐만 아니라 우울증을 완화하는 효과도 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 샌프란시스코 보훈병원 임상 심리학자 린제이 홉킨스 박사가 이끄는 연구팀은 23명의 남성 재향…
수능 D-100, 수험생에게 좋은 먹거리 4
2018학년도 대학수학능력시험이 100여 일 앞으로 다가왔다. 수험생은 오는 11월 16일 치러지는 수능을 위해 무더위 속에서도 긴장감을 늦추지 않고 있다. 특히 이 시기는 몸과 마음이 지치기 쉬워 정신·육체적 건강 관리가 무엇보다…
어깨 때문에 응급실...원인은 석회화건염
갑작스런 통증으로 응급실까지 가야하는 어깨 질환이 있다면 바로 석회화건염이다. 서서히 통증이 진행되는 다른 어깨질환과는 달리 석회가 흡수되는 시기에 염증을 유발해 극심한 통증이 발생하기 때문이다. 석회화건염은 X레이 사진 상 석회가 관찰되지만…
치실 사용하면 뇌졸중 막는데 도움
치실로 치아를 청결하게 유지하면 뇌졸중 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. ‘데일리메일’ 보도에 따르면 일본 히로시마대학교 연구팀은 50~60대 358명의 치아 건강 상태와 뇌졸중의 상관관계를 조사했다. 그 결과, 치아 개수가 24개 이하인…
남성 정자, 전 세계적으로 감소 추세
전 세계적으로 남성의 정자수가 점진적으로 줄어드는 추세를 보이고 있다. 북아메리카, 오스트레일리아, 뉴질랜드, 유럽 등을 중심으로 진행된 연구결과다. 외부환경의 변화가 미치는 영향이 가장 클 것이란 분석이다. 연구팀이 수집한 데이터에 따르면 남성의…
다한증 자가진단 해보세요
땀이 쏟아지는 여름, 다한증까지 있으면 보통 고생이 아닌데요. 인천성모병원 흉부외과 정진용 교수를 통해 다한증 자가 진단 방법을 알아보아요. - 손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등 국소부위에 땀이 많이 난다. -…