운동

중년 여성의 혈압 조절이 특히 중요한 이유?

혈압이 높아도 증상이 없다. 아프면 금세 알아채 병원에 갈 수 있는데 몸에 이상이 없으니 무시하기 쉽다. 고혈압이 무서운 이유다. 통증 등 증상이 나타나는 것은 뇌혈관병(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등으로 악화된 이후다. 생명을…

김용 기자

2023-09-20

뇌혈관 망가지는 최악의 생활 습관 vs 좋은 음식은?

뇌의 혈관에 병이 생기는 뇌혈관질환 증가세가 심상찮다. 이 가운데 가장 주목되는 병이 뇌졸중이다. 뇌혈관에 중성지방-콜레스테롤 등이 쌓여서 피의 흐름을 막으면 뇌경색, 터져서 뇌로 피가 흐르면 뇌출혈이다. 생명을 위태롭게 하고 회복해도…

김용 기자

2023-09-18

믿기지 않는 몸의 노화, 가장 빠른 곳 vs 좋은 음식은?

중년이 되면 ‘노화’를 실감한다. 노화는 나이가 들면서 몸의 기능이 떨어지는 현상이다. 눈에 보이는 얼굴의 주름보다는 몸속 장기의 노화를 늦춰야 하는데 피부에만 신경 쓰는 경우가 있다. 장기의 노화가 다른 사람보다 훨씬…

김용 기자

2023-09-15

중년 여성도 긴장하는 ‘이 병’, 가장 중요한 생활 습관은?

100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 장수의 의미가 사라진다. 가족들도 힘들다. 건강수명(건강하게 장수)이 가장 중요한 이유다. 어떻게 하면 가족들에게 부담 주지 않고 오래 살 수 있을까? 일상의 생활 습관이 가장…

김용 기자

2023-09-15

나와 너무 달라 선택한 남편...지금은 닮은꼴인 이유?

배우자를 고를 때 키가 작은 사람은 키 큰 상대를 선호하는 경우가 있다. 자신의 단점을 보완해 줄 수 있는 사람을 선택하는 것이다. 자신과 달라야 2세를 위해서도 바람직하다는 기대감과 함께... 외모나 성격,…

김용 기자

2023-09-14

술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은?

건강 검진에서 흔하게 발견되는 비알코올 지방간을 가볍게 여기면 안 된다. 간경변증, 간암 뿐 아니라 대장암 위험도 높이기 때문이다. 평소 간 건강을 위해 고열량 음식을 줄이고 운동도 적극적으로 해야 한다. 비알코올…

김용 기자

2023-09-13

‘이 기분’ 때문에 혈당 올라.. 당뇨 위험에 스트레스, 왜?

혈당 조절이 안 되는 당뇨병은 유전, 비만, 음식, 운동 부족 등 여러 요인들이 섞여서 생기지만 스트레스, 우울감도 작용한다. 호르몬 이상을 초래하기 때문이다. 가족력이 있는 사람이 장기간 지나친 스트레스를 받고 있는…

김용 기자

2023-09-12

"혈압-혈당 조절 다 되네"...당 잡고 살 빼는 생활 습관은?

건강 검진에서 고혈압-당뇨병 전 단계가 나오면 긴장해야 한다. 평생 관리하고 심뇌혈관질환을 조심해야 하는 기저 질환이 될 가능성이 높기 때문이다. 코로나19 대유행을 통해 기저 질환의 위험성은 잘 인식했을 것이다. 건강해도 혈압-혈당…

김용 기자

2023-09-11