갱년기 전후로 “피가 끈적끈적”…사과, 여성에 좋은 이유 3가지
사과의 껍질 부위에 많은 식이섬유는 혈당 스파이크 억제, 나쁜 콜레스테롤 배출, 장 건강에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 중년 여성 중 갱년기 증상으로 고민하는 분들이 많을 것이다. 얼굴 홍조, 열감, 수면 장애…
닥터푸드
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“더 이상 참고 살지 마!”… 중년 여성이 이혼에 관대해진 이유?
갈등에도 참고 사는 부부가 많지만, 미성년 자녀가 있어도 이혼을 선택하는 사람이 늘고 있다. 사진=클립아트코리아 주위를 둘러보면 이혼한 사람들이 많다. 이혼이 더 이상 흠이 되는 시대가 아니다. 돌싱 만남을 다루는 방송도…
혈당에 방심했더니 “어, 발이 왜 이래”… 맨발 걷기 위험한 사람은?
건강 검진에 소홀하면 내 몸에 생긴 위험 신호를 알지 못한다. 혈액 검사를 건너 뛴 경우 내가 당뇨병에 걸린 줄 모를 수 있다. 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 문제는 당뇨병 진단…
‘이 사람’ 회의실 들어오자 “역한 몸 냄새”… 왜 본인만 모를까?
흡연이 건강에 나쁜 줄 알지만 여전히 담배를 피우는 사람들이 많다. 다른 사람에게 피해를 주는 것이 더 문제다. 아직도 아파트나 거리에서 간접 흡연 피해를 호소하는 사람들이 많다. 아이와 함께 길을 걷고…
공복에 먹는 음식이 혈당-체중에 큰 영향…피해야 할 것은?
건강 관리는 참 힘들다. 특히 먹고 싶은 음식을 절제해야 할 때 고통이다. 요즘 살이 찌고 당뇨병에 걸린 사람들이 크게 늘고 있다. 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병도 급증 추세다. 생명을 위협하고 장애가…
아침 습관 하나가 노화 늦춘다… 공복에 뭘 먹길래?
노화를 막을 수는 없다. 다만 늦출 수는 있다. 건강노화가 중요한 이유다. 지금도 세계 각국에서 노화를 지연시키기 위한 다양한 연구가 진행되고 있다. 건강노화를 위해선 유전자도 중요하지만 식습관과 운동 등 생활 습관이…
중년 남편의 명퇴 “건보료, 국민연금 납부는?”…알바 뛰는데 보험료 어쩌나?
일부 기업들이 연말 인사를 앞당겨 실시하고 있다. 승진한 직장인보다 어쩔 수 없이 퇴직하는 이들이 더 많을 것이다. 법적 정년은 60세이지만 공무원, 공기업만 해당된다는 자조 섞인 목소리가 있다. 40대 말에서 50대…
밥 한 공기에 감자조림 자주 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
기름진 음식을 즐기지 않는데 살이 쪄서 고민이라는 사람이 있다. 체중 증가에는 지방뿐만 아니라 탄수화물 섭취량도 관여한다. 예를 들어 같은 탄수화물 음식인 쌀밥과 감자를 동시에 많이 먹을 경우 체중이 늘 수…
대장 용종 제거? “또 화장실, 너무 힘들어”… 대장내시경 주의할 사람은?
한국에서 대장암이 급증 추세를 보이고 있다. 미국, 유럽처럼 암 발생 1위에 올라 설 기세다. 대장암은 주로 용종에서 시작되는 경우가 많다. 특히 용종 크기가 크거나 3개 이상이면 대장암 발생 가능성이 더…
아침에 사과, 브로콜리 함께 먹었더니…따로 보관하는 이유?
아침에 사과를 먹는 사람들이 많다. 사과는 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 많아 몸에 좋은 대표적인 과일이다. 육질이 단단하고 사각사각 씹히는 맛이 좋은 선홍색의 홍로, 당도가 높고 육질이 연한 감홍,…