술 적게 마시는 중년 여성에 많은 '간암', 어떤 특징?
간암은 남녀를 합쳐서 매년 1만5천 명이 넘는 신규 환자가 발생한다. 이 가운데 여성 환자가 4천명이나 된다. 남성처럼 과음을 자주 하는 것도 아닌데 꽤 많은 숫자다. 갱년기로 고생하는 50~60대 환자가…
닥터푸드
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공복 운동이 최고? 되레 위험한 경우는?
소셜 미디어(SNS) 등을 보면 공복 운동을 추천하는 사람들이 있다. 음식을 먹지 않은 상태로 운동해야 효과가 높다는 것이다. 하지만 공복 운동을 무턱대고 해선 안 된다. 혈당 조절이 잘 안 되는…
아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은?
아침 기상 직후는 몸의 신진대사가 뚝 떨어진 상태다. 몸속에 수분도 부족해 피도 끈끈해져 있어 혈관병 위험이 높다. 7~8시간 이상 공복 상태라 위 벽도 민감해져 있다. 이때 무엇을 먹을까? 바쁘다는 핑계로…
탄수화물 먹었더니... 되레 체중-혈액-혈당 좋아진 경우는?
‘탄수화물’은 빵이나 국수, 밥에만 있는 게 아니다. 설탕을 비롯해 단맛을 내는 음식에도 들어 있다. 고구마, 감자, 무, 과일도 탄수화물 음식이다. 살을 빼겠다고 빵이나 국수, 밥을 크게 줄여도 단맛을 못 끊으면…
피부는 신경쓰면서... 더 늙어가는 몸 속 노화는?
내가 나이 들었다는 것을 처음 느끼는 증상은 노안일 것이다. 돋보기를 떠올리는 순간 씁쓸해진다. 우리 몸은 30대 후반부터 급속히 노화의 과정을 겪는다. 갱년기도 노화의 과정이다. 남성도 겪지만 여성처럼 심하지 않아 방심하기…
부부가 방귀 안 트면 생기는 일... 줄이는 법은?
예의일까? 신비감 때문일까? 신혼도 아닌 중년 부부가 방귀를 트지 않은 경우가 있다. 같이 지내는 시간이 긴 데도 방귀가 나올 기미가 보일 때 즉시 안 뀐다. 꾹 참았다가 화장실이나 다른 방으로…
무가당-무설탕 음료 자주 먹었더니, 체중에 변화가?
살이 찔 수 있다는 걱정에 이른바 ‘무가당 음료’를 선택하는 경우가 있다. ‘당’을 첨가하지 않았다는 음료다. 기름진 음식, 탄수화물을 크게 줄였더니 허기가 나서 무가당 음료를 자주 마실 경우 다이어트에 완벽하게 성공할…
췌장암 수술 후 먹는 음식은? “고기도 꼭 드세요”
췌장암은 완치를 기대할 수 있는 유일한 치료법은 수술이다. 하지만 암 부위를 잘라내는 수술이 가능한 환자는 20% 정도에 불과하다. 췌장암은 조기 진단이 어려운 만큼 암이 확인됐을 때는 이미 주변의 다른 장기를…
메밀 자주 먹었더니, 혈액 순환-염증에 변화가?
무더위가 이어지면서 시원한 ‘메밀’이 생각나는 시기다. 메밀을 보면 메밀국수나 냉면, 메밀묵이 먼저 떠오르지만 메밀밥, 메밀차로도 활용할 수 있다. 루틴, 비타민 B1, B2, 칼륨 등 각종 영양소가 많아 건강에 좋다. 요즘…
이것 저것 다 피하는데... 내가 살찌는 뜻밖의 이유?
마음이 편해야 건강하다는 말이 있다. 스트레스가 심하면 우울감이 높아지고 밤잠을 제대로 못 이룰 수 있다. 심혈관질환 위험도 높아진다. 기름진 음식을 덜 먹는 데도 살이 찐다. 내 몸에 무슨 일이 있는…