고달픈 하루의 피로를 풀어주는 5가지
고단한 일상이 주는 피로감을 해결하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요? ‘헬스닷컴’이 일상의 피로를 물리치는 생활방식 5가지를 소개했습니다. [사진=wavebreakmedia/shutterstock] 물 마시기 알람을 설정해 놓는 분들도 계시죠?1. 물을 마셔라몸에 수분을 유지하는 것은 소화를 잘…
헬스스낵
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등, 엉덩이, 다리를 한꺼번에 강화하는 운동은?
[사진=Gearstd/shutterstock] 몸의 앞면은 거울을 통해 매일 확인이 가능합니다. 반면 뒷면은 제대로 확인할 기회가 많지 않습니다. 뱃살관리가 잘 되는 사람도 잘 보이지 않는 뒷면에 위치한 엉덩이는 처지고 등살이 찔 수 있단 것이죠.…
가을을 맛보며...건강에 좋은 차 4
일교차가 커지면서 재채기 하는 분들이 부쩍 늘어났더라고요.이럴 때는 따끈한 차 한잔 마시면서몸 속의 온도를 높이는 것도 좋겠죠?가을에 즐기기 좋은 차, 뭐가 있을까요? 차에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 일교차가 심한 초가을.…
폐경기 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
폐경기에 가까워지면 잦은 두통과 불면증에 시달리게 됩니다. 몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르게 되죠. 이럴 땐 먹는 음식이 중요합니다. 특정한 음식이 이런 증상을 악화시키기도 하고 완화시키기도 하기…
삶의 질 높이는 스트레스 해소법 3
누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다릅니다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있습니다.어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어진다면 어떤…
피에로를 보면 소름 돋는 나, 비정상인가요?
1. ‘피에로 공포증’ 이란 말 들어본 적 있나요? 2. 외국에선 드라마 주인공의 인물설정에 쓰일 정도로 유명한 공포증입니다. 조니 뎁과 다니엘 래드클리프 같은 연예인들도 이 증상을 호소했죠. 3. 그렇다면 ‘피에로 공포증’((coulrophobia)은…
스트레스에 좋다는 수많은 카더라 통신은 많지만 이렇게 과학적 증거까지 갖춘 방법들은 첨이다!
스트레스를 받는 상황도 개개인마다 다르고,그것을 푸는 방법도 다 다르죠?그런데 그 방법이 정말 과학적으로 근거가 있는지그건 알 수가 없잖아요?내가 좋으면 그만이기도 하지만이왕이면 과학적 증거가 뒷받침되는스트레스 해소법을 시도해 보는 건 어떨까요? "칭구야,…
9월에 꼭 먹어야 할 슈퍼 푸드 5
9월의 시작입니다, 여러분! 벌써 일교차가 커지고 하늘은 높아지고 있는데요.이럴 때일 수록 면역력을 꼭 챙겨야 겠죠?9월 제철의 슈퍼푸드들로 건강해져 봐요! 가을의 초입인 9월이 시작됐습니다. 이때에는 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는…
오래 앉아 있어서 굳어버린 근육들을 풀어줄 스트레칭을 찾았다! 그런데 4번은 엄청 힘들어 보이는데....?
[사진출처=liza54500/shutterstock] 어깨와 목이 엄청 뻐근하죠?사무직 업무를 보는 사람은 몸의 이곳저곳이 자주 결리고 뻐근해집니다. 오랜 시간 앉아있는 과정에서 목, 어깨, 가슴, 엉덩이 굴근, 오금줄 등의 근육과 관절이 뻣뻣해지기 때문이죠. 따라서 이를…