요즘에 깻잎 먹으면 더 좋은 이유
[사진출처=아이클릭아트] 여름이 제철인 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있습니다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 전문가들은 "요즘 같이 더운…
헬스스낵
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당신의 다이어트가 실패하는 이유 3
살빼기는 힘들고 살찌기는 참 쉽죠. ‘허프포스트’ 자료를 토대로 사람들이 다이어트에 실패하는 핵심적 이유와 그 대책을 알아볼까요? [사진출처=아이클릭아트] 1.고단백, 저탄수화물 다이어트를 하고 있다당신은 황제 다이어트로 불리는 고단백, 저탄수화물 다이어트를 하고 있을 가능성이 매우…
누구나 할 수 있는 1분 건강 비법!
우리가 뭔가를 시도하기 두려워하는 것에는여러가지 이유가 있겠지만많은 노력을 들였음에도결과가 나타나지 않을 수도 있는 가능성 때문이죠.그런데 여기 짧은 시간을 투자하고도몸과 마음의 건강이 바뀌는놀라운 팁들이 있는데요.시도해 보시겠어요?건강을 개선하는 계획도 거창해서는 실천하기가 어렵습니다.…
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요가, 유산소운동 대체할 수 있을까
이 더운 날 유산소 운동 하려고집 밖을 나가긴 너무 귀찮아요.유산소같은 효과를 내면서밖에 나가지 않아도 되는 운동 없나요?[사진출처=Dean Drobot/shutterstock] 요가가 가진 건강상 이점은 매우 다양합니다. 스트레스를 완화하고 유연성을 향상시키며 몸의 균형을…
더위 누르는 8월의 제철 먹거리 3
이번 주는 내내 열대야와 폭염주의보죠?밤에도 더위에 시달려 잠을 못 자니아침부터 짜증나기 일쑤인데요.이럴 땐 체력을 뺏기기 쉽습니다.더위가 기승을 부리는 8월!제철 먹거리로 더위를 이겨내 봐요! 1년 가운데 가장 더운 때입니다. 하지만 말복(11일)과…
내 기억력을 테스트 해볼까요?
뭔가 자꾸 깜빡깜빡한다거나 했던 말을 자주 반복한다거나 물건을 잘 잃어버린다면 기억력에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 과로에 시달리거나 스트레스가 많아 나타나는 일시적인 문제일 수도 있지만 노년기에 가까운 나이라면 노화로 인한 기억력…
심장건강에 좋은 요깃거리 4가지
심장질환을 일으키는 요인은 많습니다.혈압이 높아서일 수도 있고염증이 생겨서 일 수도 있죠.우리 몸의 중요 기관인 심장!뭘 먹으면 지킬 수 있죠? 먹으면 심장건강에 좋은 음식들이 있습니다. 콜레스테롤과 혈압 수치 등을 떨어뜨리고 몸에…
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여름철 ‘물 마시기’ 요령 알아보아요
계속되는 폭염특보와 열대야로 지치고 또 지칩니다. 더위를 피할 수 있는 예방책에 관심이 집중되는 이유죠.무더위로 인한 건강 악화를 막기 위한 첫 번째 수칙은 다름 아닌 ‘물 마시기’입니다. 여름철 쉽게 지치는 대표적인…
줄줄 흐르는 땀? 뽀송해지는 4가지 방법!
무더위에 흘리는 땀은 자연스런 생리현상입니다, 하지만 신진대사 전반에 영향을 줘 불쾌지수를 높일뿐더러 수면장애와 두통, 어지럼증, 감기까지 유발할 수 있습니다. 여름철 땀 관리는 에티켓을 위한 자기관리인 동시에 건강관리의 중요한 요소로써 소홀히…
'마법의 날' 물놀이는 어떻게 해야 할까요?
휴가일정은 완벽하게 짜뒀고, 여행 직전 가방 점검도 꼼꼼하게 했고... 완벽한 여행이 될 것만 같았는데, 갑자기 시작된 생리. 바다, 계곡, 하천처럼 물놀이를 하는 곳으로 떠날 계획이었다면 적잖게 당황스럽죠? 생리기간에도 물놀이를 할…