공황 장애-불안 장애 위험 경고 신호 5
많은 사람들 앞에서 발표를 해야 하는 등의 상황에서는 누구나 초조해지거나 불안해질 수가 있습니다. 하지만 이런 걱정, 불안 등의 증세가 너무 자주 발생하거나 그 정도가 너무 강하다면 문제가 됩니다. 일상에서 느끼는…
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미처 몰랐던 근육의 뜻밖의 진실 9
근육은 생뚱맞지만 '작은 쥐'와 연관이 있습니다. 근육을 칭하는 영어 단어 '머슬(muscle)'이 작은 쥐라는 의미를 담고 있는 라틴어 '머스큘러스(musculus)'에서 유래됐기 때문입니다. 피부 아래 일부 근육이 마치 작은 쥐처럼 움직인다고 해서 붙은…
딸깍, 찌릿, 욱신...중년 여성 취약한 손 질환 4
손을 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위입니다. 이 때문에 손에는 여러 질환이 발생하기도 하고 질환이 발생하면 일상생활에 지장을 줍니다. 특히 육아로 바쁜 나날을 보냈거나 집안일로 손을 많이 사용하는 주부들이 고생하는 경우들이…
몸 처질 때 필요한 에너지 먹을거리 6
여름철 동안 떨어졌던 활력이 좀처럼 되살아나지 않습니다. 이런 시기에 원기를 되찾아 건강하고 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까요? 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는…
열날 때 커피? 아플 땐 피해야 할 '건강' 먹을거리 4
발열과 설사와 구토 등의 질환 증상은 신체에 엄청난 긴장감을 불러옵니다. 신체가 고통을 받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체 손실도 발생합니다. 이렇게 몸이 아플 때는 음식을 잘 가려 먹어야 합니다. '더헬스사이트닷컴'이…
알고 먹자...건강한 소금, 설탕, 커피 섭취량
소금, 설탕, 커피는 거의 매일 먹거나 마시는 식품이다. 이런 음식들은 하루에 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. '리얼심플닷컴'이 3가지 주요 식품의 하루 권장 섭취량에 대해 소개했습니다. 1. 설탕 단 것 자체는…
입 냄새로 아는 건강 이상 증상 5
평소 치실을 사용하고 양치질만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있습니다. 민트향처럼 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도 역한 악취가 풍기진 않습니다. 그런데 이렇게 신경을 써도 심각한…
다른 병으로 오인하기 쉬운 질환 4
연구에 따르면, 천식 진단의 3분의 1이 실제로는 천식이 없는데 내려진 오진이었습니다. 단지 천식이 아니라 다른 질환과 연관성이 있다는 것입니다. 이와 관련해 '데일리메일'이 다른 병으로 잘못 진단하기 쉬운 질환 4가지를 소개했습니다.…
굶는 다이어트, 오히려 살이 찐다?
[사진=Pormezz/shutterstock] 식단조절은 체지방 감소에 영향을 주는 가장 중요한 요인 중 하나다. 하지만 바쁜 일상을 보내다 보면 현실적이고 구체적인 식단 관리가 어려운 것도 사실이다. 이 때문에 상대적으로 간편한 ‘굶는 방식’을 다이어트의…
더위 스트레스, 실내에서 푸는 방법 3
무더위로 인한 불쾌지수가 높기만 합니다. 불쾌지수가 높아지면 스트레스에 대한 민감도가 높아 사소한 일에도 짜증이 납니다. 스트레스는 육체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미칩니다. 대책은 자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 것입니다. '허프포스트'가…