얼굴에서 알 수 있는 비타민 부족 증상 5
비타민 부족이 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것은많은 분들이 알고 계실 거에요.그런데 비타민 섭취해 대해서도 이견이 굉장히 많은데요.적어도 내 몸에 이런 현상이 나타났다면,비타민을 드셔야 할 때입니다.언제일까요? 균형 잡힌 식단을 섭취하면 따로…
헬스스낵
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뇌 나이 젊게 하는 법 6
두뇌는 끊임없이 진화하기 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고 개조되며 향상되거나 쇠퇴한다는 연구 결과가 있습니다.결국 두뇌를 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하게 된다는 것이죠. 이와 관련해 '치트시트닷컴'이 두뇌를…
연휴 끝, 후유증 극복하는 법 3
긴 추석 연휴 동안 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리 시간을 쪼개 친척들을 찾아보고, 혹은 여행을 하고 나면 괜스레 기분도 처지고 몸도 찌뿌드드할 수 있습니다. 이럴 경우 명절 후유증을 앓는다고…
간 해독에 좋은 먹거리 5
간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 작용 등을 묵묵히 해내 '침묵의 장기'로 불립니다.하지만…
고달픈 하루의 피로를 풀어주는 5가지
고단한 일상이 주는 피로감을 해결하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요? ‘헬스닷컴’이 일상의 피로를 물리치는 생활방식 5가지를 소개했습니다. [사진=wavebreakmedia/shutterstock] 물 마시기 알람을 설정해 놓는 분들도 계시죠?1. 물을 마셔라몸에 수분을 유지하는 것은…
등, 엉덩이, 다리를 한꺼번에 강화하는 운동은?
[사진=Gearstd/shutterstock] 몸의 앞면은 거울을 통해 매일 확인이 가능합니다. 반면 뒷면은 제대로 확인할 기회가 많지 않습니다. 뱃살관리가 잘 되는 사람도 잘 보이지 않는 뒷면에 위치한 엉덩이는 처지고 등살이 찔 수 있단…
가을을 맛보며...건강에 좋은 차 4
일교차가 커지면서 재채기 하는 분들이 부쩍 늘어났더라고요.이럴 때는 따끈한 차 한잔 마시면서몸 속의 온도를 높이는 것도 좋겠죠?가을에 즐기기 좋은 차, 뭐가 있을까요? 차에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 일교차가 심한 초가을.…
폐경기 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
폐경기에 가까워지면 잦은 두통과 불면증에 시달리게 됩니다. 몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르게 되죠. 이럴 땐 먹는 음식이 중요합니다. 특정한 음식이 이런 증상을 악화시키기도 하고 완화시키기도 하기…
삶의 질 높이는 스트레스 해소법 3
누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다릅니다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있습니다.어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어진다면 어떤…