헬스스낵
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다 같은 오메가? 종류별 효과 달라
오메가 지방산은 불포화 지방으로, 포화 지방보다 건강에 좋다는 인식이 있습니다. 하지만 오메가 지방산의 종류, 또 종류별로 건강에 미치는 영향을 제대로 인지하는 사람들은 그리 많지 않습니다. 미국 영양 및 식이요법 학회(American Academy…
뜨거운 음식 먹을 때 심한 콧물, 재채기 왜?
뜨거운 음식이나 매운 음식만 먹으면 콧물이 많이 나거나 재채기가 심해지는 경우가 있습니다. 직장 회식은 물론 가족 간의 식사 자리도 꺼려지는 이유죠. 이런 증상이 괴로울 정도로 악화되면 아예 매운 음식을 피하는…
약 안 먹고 우울증 개선하는 방법 5
아침에 잠자리에서 일어나기 정말 싫을 때가 있습니다. 동기도 없고 재미도 없죠. 하지만 이렇게 잠자리에서 일어나기 싫은 때가 며칠이나 몇 주간 계속 된다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.미국의 경우 우울증은 여성의…
욕실 청소 주기는 며칠이 적당?
변기는 며칠에 한 번 닦는 게 적당할까요? 샤워 커튼은 얼마마다 빨아야 하는 거죠? 영국의 데일리 메일이 전문가들의 조언을 얻어 욕실 살림살이의 주기를 소개합니다. [사진=아이클릭아트] 칫솔걸이는 보름마다 2011년 미국의 한 연구에…
효과 큰 겨울 운동, 제대로 하는 법
최강 한파 속에 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작할 때가 찾아왔습니다. 겨울의 추운 날씨를 잘 극복하고 운동을 하면 그 효과가 다른 계절보다 큽니다. [사진= Sasils/shutterstock] 그 이유는 칼로리 소모가 매우 높기…
항상 피곤하면 의심해야 할 병 5
불면증과 수면 부족으로 고생하는 사람이 증가하는 추세입니다. 바쁜 일상과 화려한 밤 문화, 스마트 기기의 사용 등이 피로를 가중시키는 원인이죠!매일 과도한 피로에 시달린다면 이 같은 요인이 원인은 아닌지 생각해봐야 합니다. 식습관만…
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나이 들어도 건강한 눈 유지하는 법 6
나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까요? 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있습니다! 각종 연구 결과에 따르면, 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장,…
코 스프레이 사용하면 코가 망가지나요?
요즘 감기나 알레르기 비염으로 고생하는 사람이 많습니다. 증상 가운데 가장 고통스러운 것이 바로 코 막힘입니다. 특히 아이가 코 막힘으로 밤잠을 설치면 엄마는 뜬 눈으로 밤을 지새우기 일쑤죠. 코 막힘으로 인한…
허리 통증 완화하는 방법 5
인구의 10명 가운데 8명은 생애 중 한 번 이상 허리 통증 즉, 요통을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약합니다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나…