달리기 하는 사람에게 꼭 필요한 운동 3가지
안녕하십니까!! 월요일 아침, 무거운 몸을 이끌고 뛰어 나오느라 고생한 분들 많으실텐데요. 꼭 출근이나 등교를 위해서가 아니더라도 달릴 때는 준비운동이 필요하잖아요. 이렇게 달리는 분들에게 도움이 될만한 운동을 소개해 봅니다~. 달리기를 좀…
헬스스낵
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바람 가장 많이 피우는 직업군은?
금융 분야에서 일하는 사람들이 불륜을 저지를 확률이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 영국 거주자들을 대상으로 한 조사 결과입니다. 이 조사에 따르면 불륜을 저지른 엄마를 둔 여성들이 바람을 피울 확률 역시 매우…
휴가 끝…피부 후유증 다스리는 먹거리
휴가는 이제 슬슬 끝이죠. 그런데 우리의 피부 고민은 끝이 아닙니다. 오히려 휴가를 다녀와서 새로운 피부 고민이 시작된 분들도 계시죠. 거기다 이제 곧 가을이라 휴가 때 손상받은 피부가 건조한 계절과 만나…
살 빼려면 '만보계'를 버려라!
[다이어트 절대 비법 ④] 다이어트에 도움 되는 운동은? "매일 한 시간씩 운동을 하는데도 도무지 살이 빠지지 않아요." 다이어트를 하는 사람 가운데 이렇게 하소연하는 이들이 상당히 많다. 따로 운동할 시간을 내지…
달콤하고 상큼한 플로리다 오렌지주스 레시피 5
1년 사계절 따뜻하고 강수량이 풍부하며 모래 섞인 독특한 토양을 가진 미국 남동부 플로리다 주는 오렌지를 재배하기에 적합한 환경 조건을 갖추고 있다. 이러한 환경에서 자란 오렌지로 만든 플로리다 오렌지주스가 ‘프리미엄’이 붙는…
겨울철 운동 잘하는 법 6
겨울은 운동하기에 적절치 않은 계절입니다. 추운 데다 밤은 길고 길바닥은 미끄럽기 때문이죠. 따라서 겨울 운동을 할 때에는 우선 안전을 챙기는 게 중요합니다. 전문가들은 "수은주가 떨어지면 운동 일정을 조정해야 한다"며 "전략을…
건강해도 잘 못자면 뇌졸중 위험 증가
일요일입니다, 여러분. 월요일에 또 바쁜 일주일을 이어나갈 생각하시면 벌써부터 지치고 우울한 분들 많으시죠? 그래서인지 일요일 밤은 왠지 잠도 잘 안 옵니다. 그런데 이렇게 잠을 잘 못자면 뇌에 심각한 위험이 생길…
7시간 안 자면 인지 기능 '뚝'↓
수면 시간과 뇌 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족이 장기간 지속되면 인지 기능에 타격을 주는 것으로 나타났습니다. 싱가포르 듀크-NUS 의과 대학 연구팀은 중국인 성인 66명을 대상으로 잠 부족과 인지 기능의…
팬더 눈은 NO! '다크서클' 예방법 5가지
가끔 거울 보다 깜짝 놀랄 때 있을 거에요. 화장을 한 것도 아닌데 도대체 왜 이렇게 눈 밑이 검단 말이냐!! 하면서 말이죠. 사실 화장이라면 지우기라도 할텐데 이건 지울 수는 없고 말이죠.…
젊은 피부 위해 피해야 할 음식 4가지
좋은 피부에 대한 관심은 남녀노소를 가리지 않습니다. 요새는 남성전용 화장품도 굉장히 인기가 많고 판매가 잘 된다고 하는데요. 남녀 모두 관심이 많은 피부관리에 해가 되는 음식은 뭐가 있을까요? 피부가 탄력이 있고…