일요일 밤 쉽게 잠드는 ‘5분 기술’은?
월요일을 앞둔 주말 밤은 ‘불면의 밤’이 되기 일쑤입니다. 주말 동안 생활 리듬이 흐트러진 탓도 있고, 한 주가 다시 시작된다는 생각 때문에 잠이 잘 오지 않게 마련이죠. 잠들기 위해 애쓸수록 정신이 또렷해져 더욱 괴로운…
헬스스낵
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노후 건강은 '이것' 섭취량이 결정한다
건강하고 활기찬 노년기는 만인의 부러움을 사곤 하죠 그만큼 드물고, 또 어려울 것이라고 생각하게 되는데요 하지만, 노후를 건강하게 보낼 수 있는 간단한 비결이 있다고 합니다! 지금 연구 결과를 통해 알아보도록 하죠~ …
살 뺀 뒤 얼마나 운동해야 몸매 유지할까?
인고의 시간을 버티며 혹독한 다이어트에 성공했지만... 행복도 잠시, '유지'라는 거대한 과제가!? '다이어터'보다 '유지어터'가 대단하다는 말이 있듯이 요요현상을 극복하고 날씬한 몸매를 유지하는 것은 쉬운 일이 아니죠 살을 뺀 뒤 몸매를 지키는…
밤에 먹어도 살 안 찌는 음식이 있다고?
잦은 야식으로 급격히 불어난 살 때문에 다이어트에 돌입한 A 씨. 6시 이후로 금식을 하겠다 마음먹고 잠자리에 들었지만 밀려오는 공복감에 좀처럼 잠이 오지 않습니다... 이렇게 난감한 상황, 다이어트하셨던 분들이라면 한 번쯤…
쓴데도 커피 즐겨 마시는 이유는?
처음 커피를 마셨을 때는 쓰디쓴 맛에 '이런 걸 대체 왜들 좋아하는 걸까...' 했는데 이제는 커피 없이 못살게 되어버렸다죠. 진화론적 관점에서 볼 때 쓴맛은 일종의 경고 신호입니다. 흔히 독이 있거나, 몸에…
결혼 생활 길어질수록 '이것' 늘어난다
결혼한 지 오래된 부부는 서로에게 감정적으로 무뎌질 것이라는 통념이 있죠 꼭 필요한 말 외에는 대화도 줄어들고 예전처럼 자주 싸우거나 애정표현을 하지 않아 집에는 적막만 감돌 것 같은데... 하지만 이런 통념을 뒤집는 연구…
귀여운 아기 보면 왜 깨물어 주고 싶을까?
방긋 웃는 아기의 얼굴은 나도 모르게 흐뭇한 미소를 지을 만큼 너무나 사랑스럽죠 바라만 봐도 너무 귀엽지만 통통한 아기의 볼을 살짝 꼬집어보거나 깨물어 주고 싶었던 적, 있지 않으신가요? 만약 그렇다면 소위 귀여운 공격성(cute…
나쁜 소식은 아침에 전달하는 것이 좋다?
인생에 꼭 좋은 일만 있을 수는 없죠 매일 좋은 일만 있고 좋은 소식만 전할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 살다 보면 누군가에게 나쁜 소식을 전해야 하는 순간도 오기 마련입니다. 나쁜…
오래 살길 원한다면 '이것'하는 시간 줄여야
현대인들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 직장 혹은 학교에선 줄곧 책상 앞에 앉아있다가 집에 돌아오면 소파나 침대에 앉아 휴식을 취하죠. 하지만 매일 앉아 있는 시간을 조금씩만 줄여도 장수에 도움이 된다는 연구…
같은 열량 먹고도 살 덜 찌는 방법이 있다?
세상엔 왜 이렇게 맛있는 게 많은 걸까요... 매일매일 식욕은 폭발하고 가보고 싶은 맛집은 줄을 서있습니다 하지만 먹고 싶은 걸 다~~~먹다 보면 어느새 배둘레햄이! 불어나는 살 걱정에 오늘도 숟가락을 내려놓고 마는데요ㅠㅠ…