'호두'가 유방암 환자에게 좋은 이유는?
반찬에 곁들여도, 아이들 간식으로도 좋은 호두. 생김새부터 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실은 많이들 알고 계셨죠 호두의 알파리눌렌산이라는 성분은 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 주고 치매를 예방합니다. 그런데, 호두가 유방암의…
헬스스낵
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'이것' 있으면 치매 위험 커진다
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 심할 경우 가벼운 충격에도 큰 부상을 입을 수 있어 노년기 삶의 질을 크게 떨어트리죠. 그런데, 골다공증이 뇌 건강에도 영향을 미친다는 연구 결과가 발표됐습니다.…
불안하고 우울해지는 이유, 뱃속 '이것' 때문?
혹시 이유 모를 우울함과 불안감을 느껴보신 적 있으신가요? 막연하게 답답하고 머릿속이 온통 부정적인 생각들로 가득 찰 때, 해결하고 싶지만 원인을 모르니 그저 한숨만 푹푹 내쉴 뿐.. 그런데 그 이유를 파헤친 연구 결과가…
담배 끊고서 '이것'만 해도 살 안 찐다
혹시 담배를 끊으면 살이 찐다는 이유로 금연을 주저하고 계시나요? 물론 금연을 하면 입맛이 살아나 일시적으로 체중이 늘 수도 있습니다. 그러나, 연구에 따르면 금연 뒤 약간의 운동만 해도 적정 몸매를 유지할 수 있는 것으로 나타났는데요!? 미국 인디애나 대학교 보건대학원…
술 아예 안 마셔도 치매 위험 높아진다?
퇴근 후 동료와 삼겹살에 소주 분위기 좋은 레스토랑에서 와인 한잔 스포츠 경기와 함께하는 치킨과 맥주 술은 분위기를 살리고 흥을 돋우는데 빠질 수 없는 음료입니다~ 물론 과한 음주는 건강에 해롭지만 적당한 음주는 건강에 긍정적인 영향을 미치기도…
커피가 살 빼는 데 도움이 된다?
이제는 현대인들의 생필품(?)이 되어버린 커피. 식후에 커피를 건너뛰면 그렇게 허전할 수 없죠... 커피는 맛뿐만 아니라 몸에도 좋다고 하는데요, 노화를 막고 파킨슨씨병, 2형 당뇨병, 유방암 등의 질병을 예방하는 데 효과가 있는 것으로…
치매 걱정된다면, '이것' 관리부터 꼼꼼하게
치매는 암보다 무서운 병이라는 말이 있을 정도로 삶의 질을 떨어트리고 당사자와 가족들에게 큰 고통을 안기는 질병입니다. 현재까지 치매를 완치할 수 있는 치료법이 없는 만큼 치매는 무엇보다 예방에 힘쓰는 것이 중요한데요,…
파스타, 먹어도 살 안 찐다?
여러분은 파스타를 좋아하시나요? 파스타는 근사한 외식 메뉴로도, 간단히 집에서 만들어 먹기에도 좋아 남녀노소 인기 있는 음식 중 하나입니다. 그런데 다이어트를 하시는 분들에게는 파스타가 참 괴로운 음식일 수 있습니다. 파스타의 탄수화물이 살을 찌게 해…
'이것' 먹으면 치매 위험 낮아진다
버섯은 무슨 요리를 해먹어도 맛있죠 전골, 밥, 볶음, 파스타 등등... 여러모로 쓰임새가 많은 식재료입니다. 그런데, 이렇게 몸에도 좋고 맛도 좋은 버섯이 특별한 효능을 지니고 있다는데요!? 싱가포르국립대학교 연구팀은 60세 이상의 중국인…
"1시간 달리기, 7시간 수명 연장 효과"
여러분들은 달리기를 좋아하시나요? 달리기는 맨몸으로도 할 수 있는 아주 쉬운 운동 중 하나입니다. 가끔 가슴이 답답할 때 목적 없이 달리다 보면 막혔던 속이 뻥 뚫린 듯 시원함을 느낄 때가 있죠 그런데…