계단 오르기 잘하면 장수할 수 있다?
승강기가 있는데 굳이.. 다리가 아파서... 숨차니까... 혹시 여러 가지 이유로 계단 오르기를 피하고 있지는 않으신가요? 물론 고층 건물이나 지하철에는 편의를 위해 에스컬레이터와 엘리베이터 등이 잘 갖추어져 있습니다. 그러나 건강을 생각한다면 이는…
헬스스낵
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"동물과 동거하는 아이, 알레르기 위험 줄어"
반려동물 566만 가구의 시대, 현대인들에게 반려동물은 동물 그 이상의 의미를 지니죠. 반려동물과의 교감은 스트레스와 우울증을 개선하고 아이들의 경우 정서적 안정과 더불어 책임감을 갖게 합니다. 그런데 간혹 반려동물이 아이들에게 질병을 유발한다는 오해를 하는 분들이 계신데요,…
대로변에서 오래 살면 치매 가능성 높아진다?
교통이 편리해서, 채광이 좋아서 등의 이유로 대로변에 사는 것을 선호하는 경우가 있죠. 실제로 대로변이 살면 여러 이점을 누릴 수도 있습니다. 그러나 교통량이 많은 대로나 고속도로 가까이에서 거주하는 것이 나이가 들어 치매에 걸릴 가능성을 높이는 요인으로 작용할 수…
"스마트폰, TV 많이 보는 아이 발달 늦어진다"
"이제 TV 끄고 자야지~" "또 스마트폰 보고 있어?" 요즘 아이들에게 쏟아지는 엄마들의 단골 잔소리죠. 너무 오랜 시간 화면을 들여다보고 있으면 자세와 시력이 나빠질까 봐 아이들이 전자기기를 사용할 때마다 부모들의 마음은 편치 않습니다. 스마트폰이나…
뇌 건강에 가장 좋은 운동은 '이것'
'운동'은 체력을 증진시키고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주며 스트레스를 해소시키는 등 신체-정신적으로 다양한 이점이 있습니다. 그런데 뇌 건강을 지키는 데에도 운동이 특효라는 사실, 알고 계셨나요? 미국 컬럼비아대학교와 마이애미대학교 공동 연구팀은 876명의…
건강하게 오래 살려면 꼭 하루 1만 보 걸어야 할까?
만보기부터 걸음수를 체크해주는 어플까지.. 운동과 다이어트에 관심이 많은 분들은 걸음 수를 중요시하는 경향이 있죠 특히 하루에 적어도 1만 보는 걸어야 건강에 좋다는 고정관념을 갖고 있는 경우가 많습니다. 하지만 특정 성별과 연령 군에서는…
부부 싸움 후 운동하면 오히려 ‘독’
연인 혹은 배우자와 다툰 뒤... 솟구치는 화를 '분노의 운동'으로 다스려본 경험 혹시 있으신가요? 운동으로 에너지를 발산하고 나면 화도 좀 누그러지는 것 같은데 이런 행동이 몸에는 오히려 '독'이 된다고 합니다..;; 미국 예일 대학교 연구팀이 스트레스가…
장수에는 '고 탄수화물-저 단백' 식단이 좋다?
보통 건강을 위한 식습관으로 '저 탄수화물-고 단백' 식단을 권하는 경우가 많죠. 이 때문에 '탄수화물'은 건강을 위해 지양해야 할 영양소처럼 느껴지곤 했습니다. 하지만 연구 결과 단백질은 줄이고, 탄수화물은 늘리는 식단이 오히려 수명을…
"아침 먹어야 살 빠지고 당뇨병 막는다"
잠을 더 자고 싶어서... 다이어트 중이라... 귀찮아서... 아침 식사를 챙기는 게 좋다고는 하지만 여러 가지 이유들로 거르시는 분들이 많죠. 그런데 연구에 따르면 아침은 하루 가운데 가장 중요한 식사로 체중 감량을 돕고 혈당과 인슐린…
생선 먹으면 임신 확률 올라간다?
임신은 일생에 있어 손에 꼽히는 특별한 경험 중 하나죠. 하지만 마음처럼 쉬운 일은 아닙니다. 계획 없던 임신을 하는 경우도 있지만, 아이를 간절히 원해 갖은 노력을 다해도 불구하고 뜻대로 되지 않는…