교대 남성 근무자, 당뇨 위험 높다
교대근무 노동자 당뇨 위험도 높아 교대근무 남성 근로자들의 2형 당뇨병 위험률이 높은 것으로 나타났다. 중국 화중과기대 연구팀이 20만6500명의 참가자들을 대상으로 한 연구논문 12편에서 데이터를 수집·분석한 결과다. 근로자들의 교대근무 스케줄, 체질량지수(BMI), 당뇨에 대한…
헬스스낵
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식품 성분표시의 실체
식품의 성분표시에는 많은 정보가 들어있다. 이를 꼼꼼히 살피는 사람들은 많지 않다. 식품의 장점을 강조한 용어가 적힌 라벨이라 할지라도 많은 소비자들이 막연하게 몸에 좋은 제품으로 느낄 뿐 라벨의 의미를 정확하게 이해하지 못하는…
성공의 원동력, '의지력'을 활용하는 방법 5
목표만을 향해 나아가야 모든 성공 스토리에서 가장 긴 부분을 차지하는 것은 의지나 결심에 관한 것이다. 많은 사람들은 의지력은 타고 나는 것이며 성공한 사람들은 단순히 강한 의지력을 갖고 태어났다고 믿는다. 하지만 성공한 사람들은 한결같이…
건강한 성인, 짧은 단식은 수명에 도움
단식은 단 며칠만 해도 골격근이 파괴된다. 병이 있거나 나이가 많아 근육 손실이 많은 사람이라면 단식이 건강상 큰 문제가 될 수도 있지만 건강한 성인에게는 득이 될 수도 있는 것으로 나타났다. 덴마크 오르후스대 연구팀에 따르면…
얼굴보다 더 아픈 몸 여드름… 어떻게 하지?
여드름은 얼굴뿐만 아니라 등과 가슴, 목, 팔 등 온몸에 생길 수 있다. 피지(기름 물질) 분비가 왕성한 곳이면 어디든 생길 수 있다. 몸 여드름은 얼굴 여드름과는 다르게 염증성의 화농성 여드름이 대부분이다. 화농성 여드름은 고름이 생기고 가려움과 통증도 심하다. 또 얼굴 여드름에…
몸 아프면 되돌아볼 식품들
갑자기 몸에 이상이 생긴다. 원인을 알기 힘들다. 병원을 찾는게 정답일 수 있지만 평소 먹는 음식을 살펴보자, 이 때 음식이 지닌 잠재적 위험 요인을 알고 있으면 좋다. 미국 식품의약국(FDA)이 매년 문제를 일으키는 음식들을 소개했다.…
두통을 일으키는 뜻밖의 식품 5가지
머리가 지끈지끈 아파오면 일상생활도 힘들어진다. 특별한 지병이나 신체적 원인 없이 시작된 두통이라면, 진통제 외엔 뾰족한 방법이 없다. 두통을 쉽게 일으키거나 심화시키는 식품은 일단 일상생활에서 피하는 것이 좋다. 술을 마시고 두통이…
중년부터 시작하는 치매 예방 생활습관 5
적당한 운동이 치매 예방에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 운동 외에도 치매를 예방하는 방법에는 어떤 것이 있을까? 중년에 접어들면 누구나 조금씩 치매가 걱정되는데, 일상생활 속에서 치매를 예방하는 간단한 생활 습관이…
외모 변화 등… 금연이 주는 7가지 이점
기침, 냄새에서도 해방 흡연이 사람 몸에 백해무익하다는 것은 누구나 잘 아는 사실이다. 국내에서도 흡연의 폐해를 적나라하게 묘사한 금연 광고가 방영되는 등 정부 차원에서 금연 운동에 적극 나서고 있다. 금연을 하면 무엇보다…
색깔에도 냄새가 있다?.. 공감각의 마법
색깔에 냄새가 있다면 빨간색은 딸기 냄새일까 아니면 잘 익은 바다가재 냄새일까? 공감각이 발달한 사람들은 색깔을 보고 냄새를 느낀다. 공감각이란 시각, 후각, 청각, 미각, 촉각 중 어떤 감각이 다른 감각을 촉발하는 현상이다. . 미국 옥시덴탈대…