'삼차신경통'이란?
두 달 전부터 왼쪽 어금니가 아프기 시작한 60대 남성 김모씨. 충치 이외에 별다른 이상이 없다는 진단을 받았지만, 통증은 더욱 심해졌다. 바람만 스쳐도 얼굴 왼쪽에 벼락을 맞는 듯했다. 대화는커녕 물 한 모금…
헬스스낵
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바람직한 연인관계 회복법 3가지
혈연으로 이뤄진 가족관계나 어렸을 때부터 우정을 쌓아온 친구관계는 쉽게 깨지지 않는다. 로맨틱한 인연으로 맺어진 관계는 무모할 만큼 깊은 사랑에 빠지기도 하지만 빨리 식을 수도 있다. 격렬한 사랑의 유효기간은 길지 않다.…
겨울철 추위를 물리치는 ‘슈퍼 푸드’ 5
날씨가 추워질수록 삼겹살처럼 기름진 고칼로리 음식이 생각난다. 이런 음식을 자주 즐기면 비만을 부를 뿐이다. 각종 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 가운데 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여 추위 극복에 도움 되는…
식탐 줄이고 포만감 늘리고… 과식 막아주는 먹거리 8
겨울에는 야외 활동이 줄어들면서 체지방이 쌓이는 것에 주의해야 한다. 활동이 줄어들면 칼로리 섭취량도 함께 줄어야 체중 증가를 막을 수 있다. 특히 날씨가 추워지면 몸이 열을 내기 위해 기름진 고칼로리 음식이…
건강한 피부를 위해 주의해야 할 행동
피부는 우리 신체에서 가장 큰 면적을 차지하는 기관인이다. 외부 노출 범위가 넓어 손상을 입기 쉽다. 유해한 환경에 보호막 없이 장시간 노출되면 외상을 입거나 피부질환이 생길 가능성이 높아진다. 미국 건강정보 사이트 웹엠디에 따르면 피부를 보호하기 위해 몇…
헬스 트레이너와 영양사가 꺼리는 음식
몸짱이 되려면 운동과 함께 음식에도 신경을 써야 한다. 미국의 남성 건강잡지 '멘스 피트니스'(Men's Fitness)가 헬스트레이너와 영양사들이 먹지 않는 음식들을 소개했다. ▶과일케이크 '레지스트'(ReZist) 운동의 창시자이자 피트니스 전문가인 지노 카카베일은 과일케이크와 파네토네 빵(이탈리아 전통 빵)은…
마음까지 추워지는 ‘겨울 우울증’ 대처법 4
한파가 몰아칠수록 겨울 해는 짧고 밤은 더 길어진다. 이런 날씨에는 기분도 가라앉고 무기력해지면서, 집에만 머물게 된다. 흔히 겨울 우울증 또는 ‘윈터 블루’라 불리는 이 증상은 계절성 정서장애 중 겨울에 나타나는…
아이가 거짓말해요... 어떻게?
거짓말과 농간은 어른들의 세계에서만 일어나는 일인 것 같지만 아이들도 거짓말과 속임수를 많이 쓴다. 아이들은 왜 거짓말을 하는 것일까. 또 이럴 때 어른들은 어떻게 대처해야 할까. 사람은 거짓말이 부적절한 행동이라는 것을 알지 못하는 어린 나이부터 거짓말을 하기 시작한다.…
건강 식단, 나라마다 달라요
김치와 비빔밥은 전 세계적으로도 잘 알려진 건강식이다. 절인 배추나 열무 등에 고추, 젓갈, 생강, 마늘 등을 넣고 버무려 만든 김치는 대표적인 발효 식품으로 유산균이 풍부하다. 비빔밥은 콩나물, 시금치, 고사리 등의 다양한 채소에 고기를 섞어 채소와 육류의…
체력과 면역력은 금연에도 중요
새해부터 금연을 결심했다면 꼼꼼한 준비가 필요하다. 다시 담배를 피지 않기 위해 다양한 금연법을 실천해보는 것이 방법이 될 수 있다. 성공적인 금연을 위해 가장 중요한 것은 체력과 면역력을 기르는 것이다. ◆ 금연은 곧 체력 싸움 대부분이 금연을…