건강
혈당 관리와 체중 감소에 좋은 식초, 우울증 완화 효과도?
발효 식초는 수 세기 동안 민간요법에서 사용돼 왔으며, 소금이나 지방 없이도 혈당 급증을 억제하고 풍미를 더하는 능력으로 인해 높이…
건강
흔한 기침약이 치매 환자 인지 기능 저하 늦춘다?
흔히 사용되는 기침약이 치매 환자의 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 임상시험 결과가 나왔다. 《미국의사협회…
건강
수포자 희소식? “뇌에 ‘이것’ 했더니 수학 잘하게 돼”
수학을 포기하는 ‘수포자’들에게 희망이 생겼다. 더 이상 수학을 포기하지 않아도 된다. 간단한 방법으로 수학을 잘 할 수 있는 방법이 발견됐기…
건강
45세 이상 男 정자, 시험관 아기 시술 유산 위험 높인다?
시험관 아기 시술에서 정자를 제공하는 남자의 나이는 크게 중요하지 않은 것으로 알려져 있다. 수정이 일어난 후에는 정자의 나이가 큰…
건강
비타민 D 최적으로 유지하려면 햇볕 얼마나 받아야?
태양의 자외선(UV)이 피부에 닿으면 비타민 D 합성이 촉진된다. 햇볕에 노출되는 시간, 피부색, 나이는 모두 햇볕에 노출될 때마다 합성되는 비타민 D의 양에 영향을 미친다. 몸에는 비타민 D 과다…
건강
늙으면 다 염증 생긴다? “노화보다 ‘이것’이 좌우”
노화와 관련된 만성적인 염증이 세계 모든 사람에게 공통적으로 나타나는 유전적인 현상이 아닌, 산업화된 생활 방식의 부산물일 수 있다는…
건강
낮잠은 건강에 좋다? “‘이렇게’ 자면 사망 위험 커져”
잠깐의 낮잠은 치매 예방에 좋다. 하지만 낮잠을 언제 어떻게 자느냐에 따라 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《수면(Sleep)》에 발표된…
건강
건강한 노화 위해 ’최대산소섭취량’ 높이는 방법은?
운동 능력에는 여러 요소가 영향을 미친다. 그중에서도 가장 중요한 것은 심폐 기능 수준을 나타내는 지표인 최대산소섭취량(VO2max)이다. VO2max는 운동 중…
건강
규칙적인 성생활, 폐경기 고통 덜어준다?
폐경기 여성의 에스트로겐 결핍은 기대 수명을 줄이고, 폐경비뇨생식기증후군(GSM)이라는 질환을 통해 삶의 질을 저하시킬 수 있다. GSM은 에스트로겐과 성호르몬 수치…