헬스스낵
관절염에 따라 달라지는… 냉찜질 vs 온찜질
날씨가 추워지면 관절염 환자들의 통증이 심해진다. 관절염의 경우, 환경과 기온에 민감하기 때문에 관절 건강에 더욱 신경 써야 한다.…
오늘의 건강
제철 해산물로 면역력 ‘쑥’ 키워볼까
중부와 경상권 아침기온이 0도 이하로 떨어지고, 일교차가 15도 이상 크게 벌어지겠다. 중부지역은 최저기온이 -1~8도, 최고기온이 14~19도로 예상된다. 6일…
헬스스낵
겨울철 심장질환 조심해야 하는 이유 4
중년과 노년의 경우, 날씨가 추워지는 초겨울부터 조심해야 하는 질환이 있다. 바로 심장질환이다. 기온이 낮은 겨울철에는 봄과 가을보다 심장질환…
가을 비만
"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지
매일 걷고 달리고 열심히 운동했지만, 별다른 운동 효과가 없는 경우가 있다. 그렇다면 가장 먼저 자신의 운동습관부터 체크해봐야 한다.…
헬스스낵
자다가 갑자기 다리 ‘쥐’가 나면? 똑똑한 대처법
새벽에 자다가 갑자기 다리에 ‘쥐’가 나서 깨는 경우가 있다. 쥐가 나면 움직이지 못할 정도로 고통이 극심한데, 곧 사라지는…
가을 비만
포만감 높이고 대사질환 예방하는 식사법
음식을 30번 이상 충분히 씹으면 과식과 비만을 막아주고 치매 예방에도 효과가 있다고 한다. 하지만 실생활에서 실천하기란 쉽지 않다. 아침에는…
가을 비만
다이어트? 식욕억제 호르몬 ‘렙틴’이 관건!
다이어트를 결정했다면 식사 조절과 운동이 관건이다. 적게 먹고 많이 운동하면 결국 살은 자연스럽게 빠지기 마련이다. 그런데 운동보다 더…
헬스스낵
숙취 해소 탁월, 11월 제철음식 3가지
기온이 떨어지면서 초겨울로 접어드는 11월에는 입맛을 돋우는 제철음식이 다양하다. 11월 제철음식 중에는 숙취 해소에 탁월한 3가지 식품, 굴,…