건강
뇌 건강 위해…피해야 할 습관 vs 섭취해야 할 좋은 식품
나이가 들면서 안경을 쓰고 안경을 찾는다든지 하는 일이 종종 발생한다. 이런 어이없는 상황을 방지하려면 뇌 건강을 해치는 나쁜…
건강
조류 독감 팬데믹 경고…변종이 인간 더 잘 감염시킬 수도
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 3년째 기승을 부리고 있는 가운데 또 다른 팬데믹(대유행병)을 일으킬 수 있는 바이러스가 확산될 수 있다는…
건강
고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품
고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압이 위험한 병이다. 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전…
건강
활동하기 좋은 시기…운동으로 땀 흘리면 좋은 이유
운동하기 좋은 시기다. 아침 저녁으로는 활발하게 움직여도 땀이 잘 나지 않는다. 전문가들은 “땀이 날 때까지 해야 ‘진짜 운동’”이라고…
건강
발에 나타나는 건강 징후…쉽게 발 건강 지키는 법
사람의 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 신체의 2%만을 차지하면서도 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의…
건강
다가오는 가을…면역력 높이는 식품 6
아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 가을로 가는 환절기다. 이런 시기에는 변화하는 날씨에 적정 체온을 유지하기 어렵고, 쉽게 피곤해지고, 면역력도…
건강
담배로 인한 심장 손상 심해…심장 건강 지키는 법
흡연이 전문가들이 이전에 생각했던 것보다 심장에 더 심한 손상을 입히고 구조와 기능에 영향을 미치며 시간이 지남에 따라 심장을…
건강
혈관 건강 지키는 방법…그리고 좋은 식품
혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반한다. 이런 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질병을 예방할 수 있다.…
머리기사
치매 예방을 위해 우리가 할 수 있는 것들
치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 상해서 일상생활을 어렵게 만드는 증상이다. 치매라는 단어는 질병명이 아니고…