건강
“웃다가, 화냈다” 오락가락...뜻밖의 당뇨 의심 증상?
우리 몸은 포도당을 에너지로 이용한다. 그 과정에 필요한 게 인슐린이라는 호르몬이다. 그런데 당뇨병에 걸리면, 즉 인슐린 분비가 부족하거나…
건강
“간 때문이야” 하지 말고...간을 보호하는 생활 습관
간은 가로막 아래 우상 복부에 위치한 장기로 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈…
건강
이렇게 좋은걸 왜 몰랐지?...사람들이 잘 먹지 않는 슈퍼푸드
연어, 베리류, 브로콜리, 아몬드, 케일, 콩, 귀리 등은 식생활계의 ‘슈퍼스타’로 꼽힌다. 그러나 이들이 유일한 슈퍼푸드, 즉 영양이 풍부하고…
칼럼
까도 까도 나오는 양파의 효능...“위암 걱정되면 자주 드세요”
양파는 들어가지 않는 음식이 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에서 필수 식재료다. 이런 양파는 맵고 단 맛뿐만 아니라 건강에도…
건강
식탐과의 싸움?... “주먹 쥐면 음식 유혹 떨어낼 수 있다”
다이어트 하는 사람들에게 출출한 밤은 괴롭고 지루한 시간이다. 치킨이나 족발 같은 야식이 생각나지만 음식의 유혹을 참기가 쉽지 않다.…
건강
사과 꾸준히 먹었더니....뇌졸중 위험 20% 뚝! 수명도 늘려
‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다’는 속담은 빈 말이 아니다. 여러 연구에서 사과의 건강 효능이…
건강
잘 낫지 않는 과민대장증후군...“우울증 약 먹었더니 개선”
우울증과 편두통에 오랫동안 사용되어 온 치료약이 과민대장증후군(IBS)을 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 리즈대 의학연구소 연구팀에 따르면 저용량의…
건강
“불 꺼”...전깃불 켜 놓고 자면 당뇨병, 암 위험 증가
지난 주 국제학술지 ≪네이처 정신 건강(Nature Mental Health)≫에 게재된 연구에 따르면 밤에 빛에 노출되면 불안, 조울증, 외상 후…
건강
여성은 ‘꽝’ 헤딩도 조심!...뇌손상 후 남성보다 우울증 위험 더 커
여성은 머리나 그에 가까운 부위에 외부의 물리적 힘이 가해져 뇌에 손상을 입은 상태, 즉 외상 성 뇌손상을 겪은…
건강
식사 때 곁들인 고추 한두 개...“날씬한 몸매 만드네”
고추는 열대성 식물로 비타민C 등 각종 영양소가 풍부해 살균과 항산화 작용을 하며 항암 효과도 있다. 특히 고추의 매운…