건강
눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!”...아침에 하면 좋은 운동은?
아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 생각만으로도 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한 동작의 운동은 누구나…
건강
오늘 점심에는 굴국밥 어때요?...제철 맞은 굴의 건강 효과
‘바다의 우유’로 불리는 굴이 제철을 맞았다. 12월까지 앞으로 2개월여 동안 굴은 맛과 영양이 가장 풍부할 때다. 굴을 좋아하는…
건강
매일 30분씩 빨리 걸었더니...약 잘 안 듣는 우울증도 개선
우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감이 주요 증상이다. 우울증은 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의…
건강
매일 헬스장 가는데...왜 살은 잘 안 빠질까?
다이어트 중이다. 피트니스센터에 등록하고 열심히 운동을 하고 있다. 그런데 체중은 줄어들 기미가 보이지 않는다. 왜 그럴까. 미국 건강·의료…
건강
“당분 과다 섭취하면 안돼요”...이럴 때 좋은 과일들
하루 당분 섭취는 얼마까지 제한해야 할까. 당분 섭취량은 하루 총 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하지만…
건강
"팬더가 되어간다"...칙칙한 다크서클 없애는 법 있을까?
피부는 몸 외부를 뒤덮고 있는 가장 큰 신체기관이다. 장기, 근육, 혈관 등을 안전하게 보호하고 세균의 침범을 막는 것…
건강
곱슬곱슬한 머리 쭉 펴려다...흑인 여성들 자궁암 위험 증가
곱슬곱슬한 머리를 펴는 데 사용하는 화학 모발 이완제를 이용하는 흑인 여성은 자궁암에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.…
칼럼
"방광암 늘어난다"...‘소변 저장소’에 자칫 이런 일 생긴다면
최근 10년간 방광암 환자는 꾸준히 증가하는 추세에 있다. 지난해 발표된 ‘국가 암 등록통계’에 따르면 2010년 방광암 환자 수는…
건강
술 마시면 메스꺼워?...음주 전 '이 주스' 마셔라
딸기는 맛도 좋지만 여러 가지 건강 효능도 지니고 있다. 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되고 비타민C가 풍부해 피부 노화…
건강
물 잘 마시며 꾸준히 걸었더니...약 안 먹고 혈당이 ‘뚝’
약을 안 먹고 혈당을 낮출 수 있는 방법이 있을까. 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 “생활양식을 조금 바꾸기만 해도 약을…