헬스스낵
식탁, 냉장고, 신발장이 건강 좌우한다? 똑똑한 집안 관리 6
집안에 들어서기만 해도 깔끔하고 쾌적한 기분이 든다면, 가족 건강관리에도 효과적이다. 그런데 소파와 식탁 주변에 과자나 빵 등 간식거리가…
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커피에 ‘시나몬 가루’ 살짝 넣으면? 맛도 영양도 굿
점심식사는 간단히 해도 식후 커피는 빼놓지 않는 것이 요즘 트렌드이다. 모닝 커피로 시작해서 점심식사 후식, 그리고 사무실에서 커피…
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"20분 이상 먹고, 30번 이상 씹어라"…비만 치매 물리쳐
음식을 천천히 먹고 오래 씹으면 건강에 좋다는 것은 누구나 안다. 하지만 시간에 쫓기는 바쁜 일상에서 실천하기란 쉽지 않다.…
헬스스낵
떨리는 ‘수능’의 계절… 컨디션 올려주는 ‘수험생 식사법’ 7
이제 가슴 떨리는 ‘수능’의 계절이다. 올해 수능은 11월 16일로, 수험생들은 하루하루 긴장과 스트레스로 가슴 조이는 시간을 보내야 한다.…
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건강 위협하는 환경오염 주범… ‘생활 플라스틱’ 줄이는 법 9
매일 버리는 플라스틱 쓰레기로 세상이 가득 찬다면? 마트에서 판매하는 식자재의 포장 쓰레기만 모아도 매일 많은 양의 플라스틱이 모인다.…
머리기사
같이 또 따로 지내라…행복한 부부들의 6가지 습관
최근 이혼율 상승과 쇼윈도 부부의 증가는 현실 속 결혼 생활의 어려움을 단적으로 보여준다. 실제로 주변에서 행복한 부부는 드물지만,…
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갑자기 지독해진 대변 냄새… 바로 ‘이 음식’ 탓
화장실에서 계속 코를 막고 있을 수는 없다. 좋지 않은 냄새는 분명한데, 어느날 갑자기 평소와 다르게 지독해진 냄새가 난다면,…
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화장실에서 1분이상 힘줘도 '큰변' 안나온다면?
남에게 말하기 어려운 변비의 특성상 만성 변비로 괴로운 사람들이 많다. 화장실을 가도 시원치 않고 약을 먹기엔 부담스러운 변비는…
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갑상샘 건강 지켜주는 '요오드, 마그네슘' 풍부한 식품 3
갑상샘 기능이 떨어지면, 체중이 급격히 변하고 피로와 우울 등 신체 기능도 악화된다. 갑상샘은 목 앞 중앙에 있는데, 나비…
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푹 자보는 게 소원이라면… 잘 자는 사람들의 습관 6
깊고 달게 자고 나면 개운한 아침으로 하루를 활기차게 시작할 수 있다. 반면 불면에 시달리거나 숙면이 어려운 경우, 낮에…