헬스스낵
"채소는 다이어트에 무조건 좋다?"...살 빼주는 채소 골라먹어야
다이어트는 물론이고 건강을 위해서도 채소는 식단에서 절대 빠질 수 없다. 채소를 먹으면 살도 안 찌고 건강에도 좋을 것이라는…
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이 잘 닦아도 고약한 입냄새...어쩌면 '이 질환' 신호일 수도
입에서 고약한 냄새가 나거나 잇몸에서 자꾸 피가 나면, 일상생활도 불편하고 힘들게 된다. 의외로 구강질환을 방치하다가 심각한 질병의 신호를…
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"갑자기 젊어 보이네?"…중년에 동안이라면 '이런 시술' 때문?
사람의 얼굴 부위 중, 나이를 가장 잘 드러내는 곳이 바로 ‘눈가’이다. 처짐과 잔주름 등 세월의 흔적을 고스란히 보여주는…
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운동 효과 없다면 먹는 게 문제?… 운동 후 '이런 음식' 먹어라
운동 효과를 높이려면 때에 맞춰 음식도 잘 골라서 먹어야 한다. 운동 전후 먹는 음식은 손상된 근육 조직의 회복과…
헬스스낵
봄 햇볕 때문? 나른하고 졸려… 춘곤증 vs 만성피로증후군
따뜻한 봄 햇볕 때문일까? 날씨가 따뜻할수록 몸은 오히려 무겁고 나른하기 쉽다. 봄 햇살이 드는 오후에는 피로와 졸음까지 더욱…
머리기사
한 알에 담긴 고농축 영양… 매일 먹는 수퍼푸드 씨앗 6
현대인의 건강을 책임져줄 수퍼푸드 중 최근 떠오르는 것이 바로 ‘씨앗’이다. 씨앗은 각종 영양소가 고농도로 농축되어 있어서 소량으로도 건강을…
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스트레스도 일종의 에너지로… 성공을 부르는 마음 자세 4가지
스트레스는 누구나 받는다. 얼핏 보면 걱정거리는 전혀 없고 행복해 보이는 사람도 알고 보면 속으로는 스트레스가 많다. 특히 현대인은…
헬스스낵
살 찔까 걱정하는 ‘빵순이’라면… ‘이것’ 들어간 빵 골라야!
밥보다 빵을 좋아하는 사람들이 의외로 많은데, 빵이 밥보다 건강하지 못하다고 생각하는 사람들도 많다. 하지만 빵도 제대로만 먹으면 건강한…
머리기사
달콤한 ‘봄 딸기’, 중년 여성에게 특히 좋은 이유 4
아직 꽃샘추위가 한창인데, 부드러운 달콤함이 매력인 ‘봄 딸기’도 한창이다. 마트 과일코너 센터를 차지한 봄 딸기가 입맛을 돋우는 시즌이다.…
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탱글탱글 동안 피부… 빛이 나는 ‘얼굴색’에 도움되는 음식 7
나이 보다 어려 보이는 동안 피부는 윤기 나는 얼굴색이 기본이다. 특히 빛이 나는 건강한 얼굴색을 갖고 있다면, 화장을…