헬스스낵
목 뒤로 젖혀 잔다고? 당장 베개 바꿔야… 건강 해치는 습관 5
사소한 습관도 반복되면 건강에 영향을 끼치게 된다. 주변에 바쁘다는 이유로 화장실 가는 것을 참다가 실제로 요로감염증에 걸려 고생한…
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"머리가 지끈, 진통제 찾아?"...약보다 '이런 과채소' 두통 물리친다
스트레스 때문인지, 갑자기 지끈지끈 찌릿찌릿 머리가 아프기 시작하면 진통제부터 찾게 된다. 진통제가 효과는 좋지만, 평생 진통제만 의존할 수는…
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속 쓰리고 더부룩… 야식에 술자리 잦다면, ‘이 질환’ 조심해야
출출해지는 밤 시간, 치맥 같은 야식은 참기 힘들다. 하지만 먹을 때는 행복해도 다음날 아침엔 위통으로 고통받기 십상이다. 특히…
머리기사
허겁지겁 빨리 먹을수록 살쪄… 굶지 말고, 천천히 오래 씹어라
사람마다 식사 시간은 다양하다. 빨리 먹는 사람은 5분만에도 한끼 뚝딱 먹지만, 천천히 먹는 사람은 30분 이상 걸린다. 그런데…
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화장실 꾹 참는 사람 너무 많아… ‘소변’ 참으면 진짜 병 될까?
일정이 너무 바빠서, 또는 운전하다가 화장실 갈 시간을 놓쳐서 등등 화장실을 꾹 참는 사람이 의외로 너무 많다. 그런데…
머리기사
트레드밀, 운동기구 확인부터… '이런 헬스장’ 골라야 운동 잘 돼
운동을 본격적으로 시작하려면 좋은 헬스장부터 찾아야 한다. 규칙적인 운동은 건강이나 다이어트의 필수 조건이다. 자꾸 가서 운동하고 싶은 그런…
머리기사
"커피 못 끊는다면 건강하게"…마시기 전 '이것'부터?
모닝 커피로 시작해서 후식 커피까지, 하루에 몇 잔씩 커피를 마시는 사람들이 많다. 커피향만 맡아도 참을 수 없을 정도로,…
머리기사
내 몸에도 '만성 염증'이?... 만병 부르는 염증, 다스리는 습관은?
눈에 보이지 않는 몸 속 염증이 만병의 근원이라고 한다. 나이 들수록 우리 몸 속 염증 수치가 높아지기 쉬운데,…
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제2의 뇌, '장'이 그렇게 중요해? … 장내 '유익균' 살리는 식품
‘제2의 뇌’라고 불리는 장에는 많은 신경세포들이 모여 있으면서, 실제로 뇌와 연결되어 서로 영향을 미친다. 장의 건강 상태가 기분,…
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죽어라 운동해도 살이 안 빠져?... 바로 ‘이 운동법’이 문제
아무리 피곤해도 매일 빠지지 않고 운동했는데, 살이 잘 안 빠지면 결국 포기하게 된다. 사실, 이런 경우엔 먼저 자신의…