머리기사
"살 빼려면 '체중계' 끼고 살아라?"…이제껏 몰랐던 체중계 사용법
살을 빼려고 결심했다면, 집에 ‘디지털 체중계’ 부터 마련해야 한다. 복잡한 기능의 체중계는 필요 없다. 몸무게만 정확하게 재주는 단순한…
헬스스낵
왜 항상 피곤하나 했더니… 몸에 쌓인 독소 탓? 해독 식품은?
특별한 이유 없이 항상 피곤하고 지쳐 있는 사람들이 많다. 만성 피로로 일상생활이 힘들다면, 몸 속에 쌓인 독소가 원인일…
머리기사
추울수록 ‘쑥’ 올라가는 혈압… 예방에 좋은 운동과 식이요법은?
한겨울 추워질수록 더 조심해야 하는 질환이 바로 고혈압이다. 기온이 떨어질수록 혈관이 수축하면서 혈압이 오르기 쉽기 때문이다. 고혈압은 혈관에…
머리기사
겨울에 살 찌는 사람 너무 많아… 살 빼려면 ‘이 습관’ 지켜야!
추운 날씨가 계속되면 보통 야외 활동이 줄어들면서 살찌기 쉽다. 특히 운동량은 줄어드는 반면, 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게 된다.…
헬스스낵
밥 먹으면서 스마트폰 본다고?... ‘이런 습관’ 결국 과식 부른다!
과식을 피하고 싶다면, 우선 밥 먹을 때 스마트폰을 멀리 두는 것이 좋다. 식사 시간에 스마트폰을 보다 보면, 자신도…
헬스스낵
'오늘이 며칠이더라' 날짜도 혼동… 나도 혹시? 치매 초기 징후 8
어느 날 갑자기 집에 가는 길이 생각나지 않으면, 치매가 아닌지 의심스럽다. 사실 누구나 나이 들수록 건망증은 나타나지만, 치매는…
헬스스낵
조금 먹어도 이상하게 배불러… 포만감 늘리는 ‘이 음식’이 비결!
과식을 하게 되는 원인 중 하나가 바로 포만감이 충족되지 않기 때문이다. 아무리 먹어도 포만감이 느껴지지 않으면 음식 종류를…
헬스스낵
계단 오를 때 숨 찬다고?… 운동 부족할 때, 몸이 보내는 신호 5
추운 겨울에는 야외 활동이 줄면서 운동량도 감소하게 된다. 아무래도 바깥 활동을 줄이고 따뜻한 실내 생활을 선호하기 때문이다. 그런데…
헬스스낵
이미 지치고 피로한 ‘간’… 불가피한 술자리, ‘간 회복’ 전략은?
연말 연초 술자리는 많이 줄었지만, 아직도 피할 수 없는 술자리가 종종 있다. 사회생활을 위해서 또는 인간관계를 위해서 피할…
헬스스낵
자꾸 달달한 게 당겨… 대신 ‘이 음식’ 스트레스 해소에 탁월!
누구나 스트레스를 받게 되면, 가장 먼저 달달한 음식이 당기게 된다. 하지만 과다한 당분 섭취는 잠깐 컨디션을 올렸다가, 금방…