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운동 초보자에게 좋은 근력운동 3
근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이 바로 근력운동입니다. 점차 무게를 늘려 가면 근육의 힘인 근력이 강화되죠. 근육이 힘을 내는데 산소의…
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세균이 득실득실한 의외의 물건 4
신종 코로나바이러스 감염증으로 인해 개인위생에 관한 관심이 높아지고 있습니다. 신종 코로나는 사람 간에 전염되는 유행병이지만 다행인 것은 손 씻기와…
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소변 때문에 잠이 깨는 원인 8
잠자는 동안에도 신장(콩팥)의 혈류량이 증가하면서 소변이 생성됩니다. 이 때문에 수면 장애가 있다거나 옆에 있는 사람이 코를 심하게 고는 등의…
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‘꽃샘추위’…고혈압 관리 수칙 4
날씨가 추워지면 고혈압 환자에게 적색 등이 켜집니다. 추위 때문에 혈관이 수축해 혈압이 높아지기 때문이죠. 또한, 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등 합병증 위험이 커지기도 합니다. 이와…
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빈혈, 복통…대장암 위험 신호 5
미국인의 경우 49~50세에서 대장암 발병이 급속하게 증가하고 있고 이 때문에 대장암 검사를 현재보다 앞당겨 실시해야 하는 것으로 나타났습니다. 연구 결과,…
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면역력 강하게 하는 좋은 생활습관 5
신종 코로나바이러스 감염증(우한 폐렴) 사태를 계기로 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 면역력은 생활습관에 쉽게 영향을 받습니다. 잘못된 생활습관은 우리…
