칼럼
"기도하는 마음으로"…기독교 마음 챙김이란?
인간의 마음과 행동 변화를 추구하는 심리치료 초기에는 인간의 무의식을 의식화하는 데 초점을 둔 프로이트의 정신분석 치료를 중심으로 발달해…
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불안으로 심장 요동칠 때… "가슴에 손 얹고 심호흡하세요"
불안이라는 감정이 항상 나쁜 것만은 아니다. 중요한 보고서나 시험을 앞두고 있으면 불안해야 사전에 준비하고 대비를 할 수 있다.…
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잠 못 이루게 하는 불안감, 어떻게 다스릴까?
인간의 감정 중에서 가장 중요한 감정은 불안이다. 불안은 실존적 불안과 일상생활 불안으로 나누어진다. 실존적 불안은 인간이 육체를 가진…
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"들이 마시고 내쉬고"... '숨'으로 마음을 구할 수 있다
명상은 마음을 지금 여기에 집중시키고 현재 순간에 주의를 기울이는 효과적인 방법의 하나다. 주의 집중 명상과 몸의 감각을 알아차리는…
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나는 오늘만 산다...매일이 '새 날'이 되어야 하는 이유
2024년도 새해를 맞은지 벌써 열흘이 훌쩍 지났다. 통상적 경험에 의하면 1월 첫 주만 해도 새해라는 마음을 가지고 신다.…
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우리 아이 행복한 삶 위해 가장 중요한 것은?
부모의 한결같은 소망은 자녀들이 자신의 역량을 펼치고 성공적인 삶을 사는 것이다. 부모들은 자녀를 위해서 어떤 고생도 마다하고 경제적인…
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휴가도 잘 챙겨야 '갓생'...후회 없는 한해 계획하는 방법
최근 한국의 SK커뮤니케이션즈(SK컴즈) 시사 폴(Poll) 서비스 ‘네이트 Q’가 지난 2023년 12월 7일부터 12일까지 성인남녀 3,672명을 대상으로 조사해 21일…
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우리 아이 정서 지능(EQ) 향상시키는 방법은?
인간은 부모와의 관계 속에서 태어나 부모와 관계를 맺고 성장하며, 인간관계 속에서 살아야 하는 존재이기에 인간관계의 능력을 반영해 주는…
