건강
[알짜건강정보] 뇌까지 좋아지는 장 건강을 위한 식품은?
최근들어 부각되고 있는 장 건강의 중요성! 장 건강은 정신적, 인지적 건강뿐만 아니라 혈압 수치에까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다.…
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뇌까지 좋아지는 장 건강, 뭘 먹어야 좋을까?
최근 장 건강의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 여러 연구를 통해 장 건강은 정신적, 인지적 건강까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다. 건강한 장을 유지하는 데 가장 중요한 것 중 하나는 식사 습관이다.…
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키 작은 우리 아이, 혹시 소화기능이 문제?
아이가 또래 아이들보다 키가 작은 편이라면 부모로선 신경이 쓰인다. 키는 유전적 요인이 미치는 영향이 크지만, 식욕이나 소화 기능에 문제가 있을 수도 있다. 작은 키를 형성하는 대표적인 요인은 ‘가족성 저신장’과 ‘체질성…
건강
[알짜건강정보] 비타민C 보충에 좋은 식품들
비타민C는 건강한 조직과 면역력 증진, 그리고 철분 흡수를 돕는다. 그렇다면 비타민C를 충분히 섭취하지 못하면 우리 몸에 어떤 일이…
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비타민C 부족 신호?? 보충에 좋은 식품 7가지!
비타민C가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 항산화 작용을 하는 비타민C는 건강한 조직과 강한 면역력을 갖는 데 도움을 준다. 비타민C는 섭취가 어렵지 않다. 과일과 채소만 잘 챙겨먹는다면 권장량을 챙길 수가…
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가벼운 근육통 완화하는 5가지 방법!
근육은 세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해 개체의 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. 근육이 보내는 신호는 단순하다. 예를 들면 평소보다 무거운 기구를 가지고 운동을 했다면 다음날 운동 부위에…
건강
[알짜건강정보] 흉터 남기는 잘못된 상처 관리법
상처를 대수롭지 않게 여겨 방치하거나 잘못된 처치를 하면 흉터가 남을 위험이 커진다. 진물이나 물집, 말린다? 상처 부위에 진물…
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흉터 남기는 잘못된 상처 관리법 3가지!
피부는 잦은 접촉이나 충격에도 크고 작은 상처가 생기기 쉽다. 가장 흔한 것이 넘어지거나 부딪혀서 혹은 긁히거나 찢겨서 생기는 상처들이다. 이때 상처별 특징을 고려해 제대로 된 처치를 하지 않으면 흉터를 남길…
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[알짜건강정보] 혈관질환 유발하는 위험 인자와 예방법!
무병장수의 복병이 되는 혈관질환! 하루 약 10만 번 이상 펌프질하는 심장과 혈관 질환요인과 예방법은 뭘까? 나이들면 가장…