건강
"종일 앉아 지내는 사람은 꼭!"…하루 격렬하게 '이만큼' 운동하라
미국의 밀레니얼 세대는 주 60시간 이상을 앉아서 지낸다는 조사 결과가 있다. 한국 젊은이도 크게 다르지 않다. 좌식생활 습관은…
건강
한밤중 다리에 ‘쥐’ 나면…청국장으로 잡는다?
한밤중에 갑자기 다리에 쥐가 나면 당혹스럽기 짝이 없다. 때론 잠결에 심한 고통을 겪으며 자신도 모르는 사이에 비명을 지르기도…
건강
태아부터 1000일, 설탕 ‘확’ 줄이면…당뇨·고혈압 위험 ‘뚝’
엄마의 식생활 습관은 자녀의 건강에 큰 영향을 미친다. 엄마가 임신했을 때부터 설탕 섭취량을 확 줄이고, 아이가 태어난 뒤…
건강
“어른에서 아기로 거꾸로 발육한다?”…진짜 회춘하는 생명체, 뭐길래?
영화 ‘벤자민 버튼의 시계는 거꾸로 간다’에서 주인공 벤자민은 자연의 섭리를 거스른다. 그는 80세 노인의 모습으로 태어난 뒤, 시간이…
건강
매년 끔찍한 ‘폭염의 추억’…청소년 자살충동까지?
폭염과 무더위가 청소년 자살충동을 높이는 위험 요인으로 작용한다는 연구 결과가 나왔다. 호주 뉴사우스웨일스대 연구팀은 12~24세 젊은이들이 자살을 시도해…
건강
심장도, 뇌도…‘이 과일’ 하나로 튼튼하게?
최근 ‘논산 딸기’가 출하됐다. 이젠 딸기를 사시사철 먹을 수 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 딸기를 자주 충분히 먹으면…
건강
"잠시 운동 쉬면 근육 빠져?"…‘이 기간’ 안에 다시 하면 근육 빠르게 붙어
헬스클럽에 다니다가 어떤 사정이 생겨 근육운동(저항운동)을 중단하는 사람이 꽤 많다. 이 경우 그동안 기른 근력(근육의 힘)과 근육량(근육의 크기)은…