노화로 눈에 생기는 질환 예방법 5
나이가 들면 전과 달리 눈이 침침하다고 느끼게 됩니다. 작은 글씨가 안 보이고 눈 부심이 심해지기도 하죠. 여러 연구에…
황반변성
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모자부터 준비.. 걷기의 건강효과 높이는 법 7가지
걷기는 가장 안전하고 효과적인 운동이다. 느릿느릿 걷는 게 성에 안 차면 잠시 빠르게 걸으면 운동효과를 높일 수 있다.…
시금치가 건강에 좋은 이유 4
시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 풍부하게 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등…
자외선 강해지는데…대비하는 방법
어제에 이어 전국이 흐리고 비가 내리겠다. 강수량은 경기 남부·강원영서 남부·충청권·전북·전남 북부·경북권 50∼100㎜, 그 밖의 전국 10∼60㎜를 기록하겠다. 아침…
눈의 노화를 예방하는 생활습관 9가지
눈의 노화는 나이 들었다고 모두 진행되는 것은 아니다. 90세 노인의 눈이 젊은 사람보다 더 건강한 경우가 있다. 노안은…
"씨에 주목하세요" 키위를 먹으면 생기는 몸의 변화
몸에 좋은 과일로 키위를 빼놓을 수 없다. 주먹보다 작은 키위 1개에 함유된 비타민C는 오렌지의 2배, 사과의 17배, 자몽의…
햇볕 세지는 시기…자외선 관련 건강 상식 5
‘봄볕엔 며느리를 내보내고, 가을볕엔 딸을 내보낸다’는 옛말이 있다. 이 속담에는 ‘봄 햇볕은 피하는 게 좋다’는 뜻이 담겨 있다.…
김치를 먹어야 하는 이유 6
김치는 이제 서구에서도 인정받는 건강 식품이다. 김치는 구체적으로 어디에 좋을까? 미국 '위민스 헬스'가 정리했다. ◆ 소화 = 김치를…
아연, 권장량을 꼭 먹어야 하는 이유
아연 보충제는 감기 회복을 빨리하고, 혈당 수치를 조절하며, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주는 것으로 알려져있다. 물론 다른 보충제처럼 지나치게…
항산화, 면역력 강화…비타민 E에 대해 알아야할 것들
비타민 C, 비타민 D 만큼 인지도가 높지 않다. 하지만 이것은 세포를 손상시킬 수 있는 활성 산소로부터 우리를 보호하는데…