당신에게 필요한 비타민…어디서 얻나
대부분 음식으로 충분히 섭취 가능 비타민과 미네랄은 어떤 식단을 짜든 반드시 포함되는 필수요소이다. 더욱이 건강에도 도움이 될 뿐…
항산화
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소금·커피·술…건강에 좋은 섭취량은
술은 하루 한잔, 소금은 한 숟가락 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 정보가 넘치고 있다. 음식, 술 등 먹는…
얼굴 전문가가 본 최나연의 힘과 멋
‘에이스’의 에너지를 지닌 얼짱 골퍼 미국 LPGA에서 차세대 글로벌 스타로 주목받고 있는 ‘얼짱 골퍼’ 최나연. 그녀는 지난 10월…
하루 키위 3개씩 먹으면 혈압 낮아진다
항산화물질 있어 사과보다 효과 일정한 양의 키위를 매일 먹으면 고혈압을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국심장학회…
여드름과 잔주름의 6가지 해결책
세안…선크림…항산화제…박피… 여드름은 청소년기의 전유물이 아니다. 미국 피부병학회의 2008년 보고서에 따르면 30~39세 여성의 35% , 40~49세 여성의 25%가 넘는…
맛 더하고 건강에 좋은 양념 5가지
계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움 카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또…
“석류 주스, DNA 노화 늦춰준다” 입증
유해산소 차단하는 항산화제 효과 석류주스가 심장병을 예방하고 스트레스를 줄여준다는 사실은 이미 알려져 있다. 여기 에 더해 노화를 늦추는…
면역력을 키워주는 음식 8가지
요구르트 · 마늘 · 홍차 · 버섯 등 감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔다. 손을 씻고, 사람이 많이 가는…
맥주·초콜릿…나쁘기만 한 음식 아니다
골밀도 강화·심장병 예방 효과 있어 의사들은 건강을 생각한다면 맥주·초콜릿·고기 등을 많이 먹지 말라고 권한다. 그러나 이들 음식도 우리…
블루베리 뛰어넘는 천연 항산화 음식 8가지
계란, 통곡밀, 콩, 유기농 우유, 요구르트 등 요즘 들어 가장 각광받는 천연 항산화 음식은 블루베리다. 최근 미국 농무성…