미세먼지 속 호흡기 건강 지키는 법
수도권에 미세먼지가 짙게 깔린 21일 오전 서울의 공기 질이 세계 주요 도시 중 두 번째로 나빴던 것으로 나타났다.…
피부
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집에서 직접 만드는 단백질 파우더 3가지
단백질은 운동하는 사람에게 반드시 필요한 중요한 영양소다. 그런데 시중에 판매하는 단백질 파우더의 안전성을 믿기 어렵다고 말하는 사람들이 있다.…
나른한 봄...졸음 쫓고 피로 푸는 법 5
오후가 되면 졸음이 쏟아지는 계절이다. 전문가들은 “점심식사 이후 쏟아지는 졸음은 일반적인 것”이라면서 “사람은 24시간 주기의 생체 리듬을 갖고…
‘귤껍질 피부’ 셀룰라이트 줄이는 식품
셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 귤껍질 모양의 피부 변화를 말한다. 눈으로 보거나 만져보았을 때 피부표면이 울퉁불퉁하며…
청소년 80% 비타민D 결핍 "햇볕 20분정도 쬐야"
우리나라 남녀 어린이-청소년의 80%-84%가 비타민 D의 결핍 또는 부족 상태에 놓여있다는 연구결과가 나왔다. 서울의과학연구소 진단검사의학과 이안나 전문의팀은 2014년…
부모의 부드러운 손길, 신생아 뇌 발달 돕는다(연구)
신생아는 부모와 접촉하며 처음으로 세계를 경험한다. 부모는 부드럽고 따뜻한 손길로 아이에게 사랑을 표현하고 아이를 안심시킨다. 이렇게 신생아가 경험하는…
마스크 알고 사용합시다!
미세먼지가 갈수록 극성을 부리는 한주가 될 것으로 예상됩니다. 알레르기와 비염, 피부염 등을 일으키는 미세먼지를 방어하려면 마스크 착용이…
면역력 증강 영양소와 식품 8가지
면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 따라서 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 요즘처럼 일교차가…
젊어지고 싶다면 피해야 할 4가지
젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본이다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을…
머리가 자꾸 근질근질하다면, 왜?
손톱이나 볼펜 끝으로 머리를 자꾸 긁적이는 사람이 있다. 문제가 잘 안 풀릴거나 지루할 때 무의식적으로 하는 행동이기도 하지만…