탄수화물

오후 4시 식사 끝, 체중 감량 효과 최고

저녁을 일찍 먹을수록 다이어트 효과가 좋다는 연구 결과가 있다. 오후 3~4시쯤 마지막 식사를 하고 다음날 아침까지 아무것도 먹지…

권순일 기자

2017-09-12

비타민 보충제 먹어야 하나요?

소량이지만 우리 몸이 꼭 필요로 하는 물질은? 바로 ‘비타민’입니다. 단백질, 탄수화물, 지방 같은 에너지원은 아니지만 성장, 발달, 체내조직…

코메디닷컴

2017-09-12

당신이 몰랐던 포화 지방의 억울한 비밀

비만 등 질병의 원인이 포화 지방이라는 주장은 오해 '짜게 먹지 않는 것이 좋다', '과음은 간 건강에 해롭다', '담배는…

코메디닷컴

2017-09-11

나이보다 10년 젊게 사는 법 4

남녀 모두 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이…

권순일 기자

2017-09-11

고지방 식단, 장수에 도움

고지방 식단이 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 고지방, 고단백 식단을 한 실험쥐의 평균 수명이 13% 증가했다. 인간의…

도강호 기자

2017-09-10

지방과 탄수화물, 어떤 걸 더 줄여야 할까

저지방 식사와 저탄수화물 식사 중 어떤 게 더 좋은지에 대한 논쟁이 끊이질 않고 있다, 따끈따끈한 논쟁의 도마 위에…

문세영 기자

2017-09-09

빠르게 건강 향상시키는 먹거리 6

운동과 정신 건강은 사람의 전반적인 건강에 중요한 두 가지 요소다. 하지만 이 두 가지는 적절한 식사 없이는 소용이…

권순일 기자

2017-09-09

머리부터 발끝까지...운동이 미치는 영향

땀이 나도록 운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 머리부터 발끝까지 운동이 미치는 영향이 무엇이기에 이 같은…

문세영 기자

2017-09-07

단백질 다이어트, 짜증나는 위험 5

단백질은 여러 개의 아미노산으로 이루어진 고분자 화합물을 말한다. 단백질은 세포를 구성하고 생체 내 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명…

권순일 기자

2017-09-05

아침식사가 건강에 좋은 이유 5

아침식사를 하는 것이 체중 감량에 좋은지 그렇지 않은지에 대해서는 의견이 분분하다. 하지만 아침을 먹는 것이 건강에 두루 좋은…

권순일 기자

2017-09-04