다이어트로 줄인 체중, 어떻게 유지할까
다이어트와 관련된 제품이나 정보는 매일 쏟아져 나오지만, 건강하고 안전하게 체중을 유지할 수 있는 방법은 보이지 않는 게 현실이다.…
탄수화물
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후회되는 설탕 섭취, 만회하려면?
날씨가 추워지면 몸매 관리에 소홀해진다. 군것질을 즐기는 사람이 늘어난다는 것이다. 군것질의 유혹을 뿌리치기 어렵다면 군것질을 한 뒤 지방이…
11월 꼬막, 굴 맛봐야 하는 이유
날씨가 쌀쌀해지면 쫄깃한 조개류 요리가 입맛을 돋운다. 특히 11월에 제철을 맞는 굴과 꼬막은 건강에도 여러 가지 효과가 있다.…
폭음하는 男청소년, 고중성지방혈증 위험 2배
음주하는 남자 청소년의 절반은 한번 술을 마실 때 5잔 이상 마시는 폭음을 하는 것으로 나타났다. 폭음하는 남학생은 소량만…
만성 피로에 시달리는 이유 9
“왜 이렇게 피곤하지...” 우리 주변에는 만성 피로를 호소하는 사람들이 많다. 왜 계속해서 피곤한 걸까. ‘웹 엠디’가 그 원인…
유행하는 다이어트의 허와 실
다이어트의 정석은 ‘적게 먹고 많이 운동하는 것’이다. 하지만 실천하려면 간단치가 않다. 이 때문에 정석을 벗어난 이런 저런 다이어트…
피부트러블, 비듬, 탈모...지루피부염이 원인
가을철 단풍만큼이나 울긋불긋한 얼굴, 여기에 각질까지 더해지면 이만저만 스트레스가 아니다. 두피 각질은 비듬으로, 피부 각질과 트러블은 여드름으로 오해할만하지만…
"C형 간염 항체 검사 국가 검진 도입 필요"
[간의 날] 대한간학회 "시민 상당수 C형 간염 전파 경로 몰라" 간 질환 전문 의료인 99%는 C형 간염의 진단…
'저녁에 먹으면 살찐다'는 오해
신체의 신진대사는 체중 감량과도 밀접한 관계가 있다. 신진대사가 활발해지면 지방 연소율이 높아져 몸무게를 줄이는 데 효과가 있기 때문이다.…
몸에 좋은 음식 과식하면 생기는 일
건강에 좋은 음식이라도 과잉 섭취하면 몸에 해롭다. 적당 섭취량을 지키라는 권고는 고지방, 고칼로리 음식에만 해당하는 것은 아니다. 건강…