“배고프게 굶지 않아도 살 빠졌다”…식단 구성 바꾸고 -6㎏, 어떻게?
체중 감량에서 가장 중요한 것 중 하나는 ‘먹는 양을 줄이는 것’이라는 인식이 널리 퍼져 있다. 하지만 최근에는 먹는…
칼로리 제한
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“매일 참는 다이어트 힘들다면?”… ‘이 방식’ 노력 덜 들면서 살 잘 빠진다
끼니마다 칼로리를 계산하고 먹는 양을 줄이는 다이어트가 버겁다면 간헐적 단식이 다른 선택지가 될 수 있다. 간헐적 단식은 체중…
“두 달 만에 18㎏ 감량?” 소셜미디어 강타한 ‘오트젬픽’의 정체는?
최근 틱톡과 인스타그램 등 소셜미디어를 중심으로 ‘오트젬픽(Oatzempic)’이라고 불리는 다이어트 음료가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 인플루언서들은 이 음료가 고가의…
"아예 굶느냐 vs 많이 먹느냐", 그나마 덜 나쁜 선택은?
극단적으로 굶느냐, 극단적으로 한번에 많이 먹느냐, 이 단식과 폭식 중 그나마 덜 나쁜 선택은 무엇일까? 이번 주 코메디닷컴…
리버스다이어트?...더 먹으면서 살빼기
덜 먹어야 살이 빠지는게 당연지사지만 더 먹어서 살을 빼는 경우도 있다. 칼로리를 제한하는 혹독한 다이어트 방법으로 원하는 체중에…
세끼 식사 '이 시간' 내에 끝내야 건강에 좋다 (연구)
12시간 안에 모든 식사를 마치고 칼로리를 줄이는 것이 오래 사는 비결이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 하워드휴스의학연구소(Howard Hughes Medical…
다이어트 요요, '이것' 위험 높아져 (연구)
다이어트 후 요요 현상이 심장질환과 당뇨병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지타운 대학교 연구진은 쥐…