주말 잘 보내는 방법, ‘이것’ 피하자
이번 주말 어떻게 보내고 있는가? 잘 보낸 주말 몇 시간이 주중의 시작을 힘차게 만들 수 있다. 하지만 무의미하게…
집안일
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예민해지는 다이어트, 배우자가 해줘야 할 4가지
체중관리를 하는 사람에게 주변의 지원과 격려는 큰 도움이 된다. 체중을 감량하려면 식욕이라는 본능을 넘어서야하는데, 이 과정이 혼자만의 의지로는 쉽지…
주말에 '잘' 쉬려면 하지 말아야 할 것 4
주말을 어떻게 보내느냐에 따라 다가오는 주중의 기분과 건강 상태가 달라진다. 잘 보낸 주말 몇 시간이 주중의 많은 시간을 힘차게…
주부 괴롭히는 손목터널증후군… 자가진단법은?
건강보험심사평가원에 따르면 2016년 손목터널증후군 환자 중 50대 여성이 33%로 가장 많은 것으로 나타났다. 집안일로 손목을 자주 사용하는 엄마들의 관절…
저녁 6시 이후 지켜야 할 식이요법 규칙 4
입맛이 없는 아침시간이나 업무로 바쁜 오후시간대는 음식의 유혹을 피하기 쉽다. 하지만 긴장이 풀리고 휴식을 취하고 싶다는 보상심리가…
바쁜 일상 속 짬 내서 운동효과 높이는 법 6
운동은 목적이 무엇이냐에 따라 방법과 강도가 달라진다. 다이어트가 목적인 운동과 건강 유지가 목적인 운동은 다르다. 다이어트를…
혈전 예방에 좋은 식품과 운동
혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 혈전이라고 부른다. 이 혈전에 의해 혈관이 막히면 혈전색전증을 일으켜 심근경색,…
손에 나타나는 노화 늦추는 법 4
얼굴에 나타나는 노화의 흔적을 지우기 위해 노력하는 사람들도 손에서 그 흔적이 드러나는 경우가 적지 않다. 손은…
주말에 하지 말아야 할 3가지
주말을 어떻게 보내느냐에 따라 다가오는 한주의 기분과 건강 상태가 달라진다. 주말에 잘 보낸 몇 시간이 주중의 많은…
노인들의 집안일, 머리·다리 건강과 낙상 예방에 큰 도움(연구)
노인들이 집안일을 하면 정신적, 신체적 건강에 상당히 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 싱가포르 공대 연구 결과에…