과일, 채소, 생선...청력 지키는 식단(연구)
청력 감퇴는 어쩔 수 없는 노화 과정의 일부로 여겨진다. 그런데 건강한 식사를 하면 청력 감퇴를 막고 진전 속도도…
지중해
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알츠하이머 진행 늦추는 법 5
급속한 고령화로 치매 환자가 계속 늘고 있다. 2012년 당시 54만 명이었던 치매 환자는 2030년이 되면 127만 명에 달할…
생선과 과일, 우울감 날린다
날씨가 널을 뛰니 컨디션도 따라서 엉망이다. 해가 짧아지니 뭘 했는지 모르게 하루가 간다. 몸은 물론 마음까지 처지는 겨울의…
뇌 영양제 먹을 필요 없다
“뇌 영양제에 쓸 돈을 유산소 운동에 써라” 미국 하버드 의대 부속 브리검 여성 병원의 개드 마셜 박사의 조언이다.…
관절을 편안하게 다스리는 법 5
관절이 뻣뻣하다고? 자세를 바르게 하고, 생선을 먹으면 좋다. 또 뭐가 있을까? 영국 일간지 '가디언'이 관절을 튼튼하게 유지하는데 도움이…
지중해식 식단, 뇌졸중 위험 낮춰 (연구)
지중해식 식단을 유지하면 여성의 뇌졸중 발병 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 남성도 여성만큼 크지는 않았지만 뇌졸중…