배불러도 자꾸 당기게....다이어트의 적, 설탕
요즘 설탕이 비만의 주범으로 부각되고 있다. 세계보건기구(WHO)가 지난달 5일 하루 설탕 섭취를 성인 기준 6티스푼(25g) 이하로 줄이라고 발표한…
지방
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가만 있어도 지방-칼로리 소모...잔티젠 각광
다이어트 시장의 기능성 원료 전쟁이 시작되었다. 식품의약품안전처에 따르면 지난 2004∼2013년까지 가장 많이 인정받은 기능성 분류는 체지방감소와 관련한 항목이었다.…
“당신의 밤을 편안하게” 수면 도움 식품 10
음식으로 불면증을 단숨에 해결할 수는 없다. 불면증에서 벗어나기 위한 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을…
담배 피면 살 빠져? 비만자는 되레 더 찐다
흡연이 체중감량에 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나왔다. 상당수 사람들은 담배를 피면 식욕을 억제해 살을 빼는데 도움이 될 것이라고…
갑자기 눈이 파르르... 우리 몸의 특이 현상 7
자고 났더니 ‘너구리 눈’이… 누구나 한번쯤 아이스크림이나 빙수를 급하게 먹다가 머리가 띵하고 아픈 경험이 있을 것이다. 또 중요한…
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[제휴AD] 조금만 먹어도 살쪄... 무서운 “나잇살”
수원에 살고 있는 주부 최 모(44세)는 요즘들어 ‘나잇살’을 체감하는 중이다. 젊었을 때 그녀는 날씬한 체형을 가지고 있었는데, 서른이…
따로 시간 낼 필요 없이... 일상의 틈틈 운동법
모든 운동이 스판덱스 소재의 운동복을 입고 땀을 뻘뻘 흘려야만 효과가 나타나는 것은 아니다. 평소보다 움직이고 걷는 시간만…
견과류 등 먹으며 운동 하면 엄청난 효과
같이 하면 엄청난 상승효과 건강을 위해 좋은 음식을 먹거나 운동을 하는 경우가 있다. 그렇다면 건강식품을 먹는 것과…
‘침묵의 살인자’ 고혈압 낮춰주는 식품 7
칼슘·칼륨·마그네슘 등 풍부 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 못 느끼는 경우가…
“다이어트도 과학” 간헐단식 지고 1일4식 뜬다
‘간헐적 단식’으로 잘 알려진 1일1식 열풍이 수그러들면서 1일4식 신드롬이 거세게 일고 있다. 하루에 4끼를 조금씩 나눠서 먹는…