불안 걱정은 생존에 필연... 회피말고 부딪쳐야
고민이나 걱정은 인간의 발달과정에서 생겨난 자연스러운 현상이다. 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지 생각하는 사소한 고민부터 질병이나 죽음처럼…
정신_심리
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꿈에도 남녀차... 여자, 악몽 많고 사랑도...
감정을 잘 바꾸지 못해 여자가 남자보다 더 악몽에 시달리며, 이는 감정 전환이 잘 안 돼 평소의 걱정거리를…
지긋지긋한 뱃살.... 숨은 ‘주범’은 호르몬
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(20) 날씨가 따뜻해지면서 점차 사람들의 옷이 한결 얇아졌다. 이에 따라 급하게 살을 빼려고 하는…
매일 시금치 먹으면 뇌가 11년 젊어진다
인지력 감퇴 늦춰 치매 예방 시금치, 케일 같은 잎채소를 자주 먹으면 뇌를 젊게 유지해 치매를 막을 수 있다는…
몸매와 건강을 동시에... 일석이조 식사법
운동과 함께 적당한 양의 식사를 하는데도 살이 찐다면 음식의 칼로리가 문제가 될 수 있다. 막연하게 생각하는 칼로리와…
자동차? 명품? 이성에게 진짜 잘 보이는 법
여성에게 잘 보이기 위해 비싼 자동차와 옷을 사는 일부 남성들이 있다. 하지만 정작 여성들은 자기 자신을 내세우지…
소변 마려 깨는 잠... 몇 번까지 정상일까
새벽에 화장실에 가고 싶어 잠을 깰 때가 있다. 하룻밤 사이에 두 번 이상 소변을 누고 싶다면 야간뇨가…
자기 시간 줘도 못써... ‘스트레스 중독’ 급증
스트레스는 종종 명예의 훈장이 된다. 잠을 아끼고 쉬는 시간을 줄여 노력하고 있다는 방증이기 때문이다. 학습이나 노동에 시간을…
“수술 앞서 환자의 불안-공포부터 해소하라”
한미영의 ‘의사와 환자 사이’ 환자가 의료진의 일까지 대신해 주는 자칭 ‘똑똑한’ 전략을 앞세워 세계적인 유명세를 타고 있는…
불안장애 있는 사람에게 해선 안 되는 말 4
사랑하는 사람에게 하는 진심어린 충고는 희망을 줄 수 있다. 하지만 불안장애가 있는 사람들에게는 해서는 안 되는 말들이 있다.…