스트레스 받으면 몸도 마음도 아프다
스트레스를 받으면 우리 몸은 방어 모드를 취하게 된다. 그런데 이 같은 준비태세가 장기화되면 몸이 아플 수 있다. 그…
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폐경기 기억 손실을 막는 4가지 방법
폐경기에 접어든 여성은 화끈 달아오르는 열감을 자주 느끼고 식은땀을 흘리며 잠드는데 어려움을 느낀다. 또 우울감과 불안감 수치가 높아지고…
피로, 짜증...춘곤증 이기는 법 4가지
졸음이 쏟아지는 계절이 왔다. 낮 기온이 10도 이상으로 올라가면 점심을 먹고 난 뒤 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아진다. 춘곤증의…
춘곤증에 좋은 냉이 "간 건강에 도움된다"
쌀쌀한 날씨를 뒤로 한 살랑이는 바람은 어느 새 봄의 시작을 알리고 있다. 봄이 되면 추위에 떨었던 우리 몸도…
잠 부족하면 체중 증가하는 과학적 이유(연구)
똑같은 음식을 먹어도 다른 사람보다 더 살이 찌게 하는 유전자가 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 최근 이런 비만…
침대에 두면 잠 솔솔 오는 식물 5가지
질 높은 수면은 건강에 필수 요소다. 수면의 질은 잠자리 환경과 밀접한 관련이 있다. 알맞은 습도와 조도, 적당한 높이의…
지끈지끈 두통을 막는 방법 7가지
두통은 치명적인 질병은 아니지만 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 뭘 잘못 먹었는지,…
알레르기 완화를 위해 버려야 할 5가지
어지러웠던 국내 정세가 한 차례 진정되고 나니 따뜻한 날씨가 찾아왔다. 봄꽃들이 올망졸망 줄지어 늘어설 날이 머지않았다. 그런데 꽃이…
우울, 피로...호르몬 불균형 징후 9
몸속 호르몬 수치가 급격하게 변하면 사춘기나 폐경, 어느 특정한 날과 연관시키기 쉽다. 호르몬 불균형은 남녀 모두에게 커다란 지장을…
아침, 저녁 운동의 다른 장점 5가지
운동은 아침에 하건 저녁에 하건 건강에 장점이 있다. 그렇다면 내게 맞는 운동시간대는 언제일까. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 자료를…