성인 7시간 자면 심장병-뇌졸중 예방
성인의 적정 수면시간은 7시간이고 이보다 적게 자거나 많이 자면 심혈관질환의 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 웨스트버지니아 의학대학교 공동보건학과의…
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뇌 과학으로 풀어본 ‘인셉션’의 수수께끼
자칭 ‘IQ 세 자릿수들’을 수다에 빠뜨린 영화. 《다크 시티》《매트릭스》《메멘토》《아바타》에 이어 사람이 어디까지 상상할 수 있는지, 어디까지 ‘꿈 꿀…
여름에 청소년이 신경질 부리는 까닭은?
여름에는 청소년들이 잠을 제대로 못자서 집중력이 떨어지고 신경질적으로 변하기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 여름에는 저녁이 길고 동이 일찍 터…
자다가 옆 사람 차는 사람, 치매 신호?
잠을 자다가 갑자기 팔을 휘두르거나 옆 사람을 발로 차는 등 ‘렘수면 행동장애(REM behavor disorder)’를 가진 사람은 먼 훗날…
수능 수험생 열대야에 숙면하는 요령
요즘 열대야가 자주 나타나 잠자기가 수월찮다. 잠을 잘 못 자면 피로하고 낮에 일에 집중하기 힘들다. 방학을 맞아 생활…
남성 3분의1, 매달 ‘고개숙인 남자’ 될 때 있다
여성뿐 아니라 남성도 자기 몸매와 겉모습에 대해 매달 주기적으로 볼품없다고 느끼는 때가 있고 이 시기에는 잠자리에서 자신감이 떨어지기…
휴가지 오가는 승용차에서도 식중독 조심
휴가 때는 평소보다 장거리 운전인데다 교통체증까지 겹쳐 휴가지로 오가는 승용차에서는 여러 가지 건강상 유의할 문제가 불거진다. 가족이나 친구가…
열대야로 잠 설치면 혈압이 올라 간다
여름철 열대야로 인해 잠자는 시간이 줄어들면 고혈압 위험이 현저하게 높아지는 것으로 조사됐다. 고려대 안산병원 호흡기내과 신철 교수팀이 경기도…
장시간 비행, 수면유도제로 잠 청하면 사고 위험
장시간 비행을 할 때 수면유도제를 먹고 잠을 청하고 한 자세로 오랜 시간 움직이지 않게 되면 일반석 증후군이 쉽게…
아기가 생긴 뒤... 예쁘지만 잠을 쪼개자는 게 흠
아기가 생기면 세상이 달라져 보이고 늘 기쁨을 느끼게 되지만, 아기가 태어난 뒤에는 부모의 수면 질이 급격히 떨어지는 것이…