살찌는 줄 알면서... 고지방, 왜 자꾸 당길까
그만 먹게 하는 메커니즘 망가져 햄버거, 아이스크림 같은 고지방 음식이 살을 찌운다는 사실은 누구나 잘 알고 있다.…
인슐린
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심장 나쁜 사람 천천히, 오래, 자주 걸어라
인슐린 민감성, 콜레스테롤 개선 체중이 많이 나가는 심장병 환자는 오래, 천천히, 자주 걷는 것이 짧고 활기차게 걷는…
배부르게 살 빼려면...탄수화물은 저녁에
식욕 호르몬 조절 효과 탄수화물을 주로 저녁에만 섭취하면 포만감도 느끼고 날씬해질 수 있는 것으로 나타났다. 이는 이스라엘의 히브루…
나에게 치매 올지 미리 아는 방법 찾았다
머리에 혈액을 공급하는 경동맥의 혈관벽이 두꺼울수록 치매 발생률이 증가한다는 연구결과가 국내에서 처음 발표돼 주목된다. 사람이 나이가 들면 피부가…
사탕 많이 먹은 다음 날엔 왜 우울해질까
현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나는 마음의 병인 우울증이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 사회적인 부담을 증가시키는 주된 원인이기도 한다.…
“주사가 무서워” 당뇨환자 70% 치료시기 놓쳐
당뇨병 환자 10명 중 7명은 의료진의 권고에도 불구하고 주사 요법에 대한 부담으로 치료시기를 놓치고 있는 것으로 드러났다. 이는…
벌써 사춘기... 아이들이 조숙해지고 있다
호르몬, 비만 등 영향 아이들이 조숙해지고 있다. 나이에 비해 정신적, 육체적으로 발달이 빠른 아이들이 증가하면서 사춘기가 빨리 시작되는…
갱년기 여성의 적, 비만을 피하는 법
갱년기와 비만은 동전의 양면과 같다. 항시 붙어 다녀 떼려야 떼기 힘들다. 특히 중년 여성의 체중 증가는 노화와 폐경에…
빵보다 고기 먼저 먹었더니...당뇨 치료 효과
탄수화물은 맨 나중에 섭취해야 당뇨병 환자나 비만인 사람들이 식사 때 탄수화물을 섭취하기 전에 단백질과 채소를 먼저 먹으면 식사…
뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지
비타민, 섬유질 등 풍부 엽산이나 레스베라트롤, 베타인 등 영양소가 풍부하면서 복부에 지방을 저장시키는 신체의 작용을 감소시킴으로써 체중 조절에…