공복에 먹는 음식이 혈당-체중에 큰 영향…피해야 할 것은?
건강 관리는 참 힘들다. 특히 먹고 싶은 음식을 절제해야 할 때 고통이다. 요즘 살이 찌고 당뇨병에 걸린 사람들이…
운동
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55세 미나, 탄력 넘치는 애플힙 자랑…‘이 운동’으로 완성했나?
가수 미나(55)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 미나는 최근 자신의 SNS에 “한 시간 PT. 한 시간 개인 근력운동. 유산소…
아침 습관 하나가 노화 늦춘다… 공복에 뭘 먹길래?
노화를 막을 수는 없다. 다만 늦출 수는 있다. 건강노화가 중요한 이유다. 지금도 세계 각국에서 노화를 지연시키기 위한 다양한…
중년 남편의 명퇴 “건보료, 국민연금 납부는?”…알바 뛰는데 보험료 어쩌나?
일부 기업들이 연말 인사를 앞당겨 실시하고 있다. 승진한 직장인보다 어쩔 수 없이 퇴직하는 이들이 더 많을 것이다. 법적…
‘18kg 감량’ 가희, 선명한 식스팩 장착…“‘이것’ 독하게 끊고 운동 해”
그룹 애프터스쿨 출신 가희(45)가 탄탄한 복근을 자랑했다. 가희는 최근 자신의 SNS에 “Keep dancing and stay healthy(춤을 계속 추고…
밥 한 공기에 감자조림 자주 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
기름진 음식을 즐기지 않는데 살이 쪄서 고민이라는 사람이 있다. 체중 증가에는 지방뿐만 아니라 탄수화물 섭취량도 관여한다. 예를 들어…
“종국 오빠도 못 할 것”… 소유 진땀 빼게 한 '이 운동', 뭐길래?
가수 소유가 처음으로 자이로토닉에 도전하는 모습을 공개했다. 자이로토닉은 특수 목재 기구를 이용해 관절에 무리를 주지 않으면서 신체의 유연성과…
“무작정 뛰지 마세요”…나이 들수록 뼈 건강에 좋은 운동
운동을 통해 근육을 충분히 키울 수 있다. 나이가 들어서도 근력 운동을 꾸준히 하면 근육량과 근력을 늘리고, 근육 감소를…
등산, 캠핑 즐기다 숨지는 사람들 “너무 많아”…요즘 사고 가장 많은 이유는?
요즘 등산, 캠핑 등 여가를 즐기는 사람들이 많다. 맑은 공기를 마시며 자연을 가까이 하면 삶의 청량제가 될 수…
백지영, “왜 이렇게 뚱뚱해?” 세신사 지적에 5kg 감량⋯무슨 일?
가수 백지영이 6개월에 걸쳐 체중 5kg을 줄였다고 밝혔다. 백지영은 최근 자신의 유튜브 채널 '백지영'에서 감량 이야기를 꺼냈다. 제작진이…