“나는 늙었다” 요실금 여성 삶에 부정-소극적
요실금이 있는 중년 여성은 그렇지 않은 여성보다 부정적이고 소극적인 것으로 나타났다. 이러한 성향은 대인관계에도 악영향을 미쳤다. 최근 유한킴벌리가…
운동
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우울한 겨울 행복하게 보내는 5가지 방법
한해가 가고 또 한해가 오는 때다. 거리 곳곳에 화려한 장식이 불을 밝히면 분위기가 푸근해진다. 하지만 이런 분위기와는 달리…
좀처럼 안 빠지는 뱃살, 완전히 빼는 요령 3
유기농 식품만을 적당히 먹고, 헬스장에서 정기적으로 운동을 하면 체중 조절에는 어느 정도 성공할 수 있다. 하지만 축 처진…
요리, 작업할 때 건강 해치는 나쁜 자세
생활에서 부단히 신경을 써야하는 것 중 하나는 올바른 자세를 유지하는 것이다. 운동을 할 때 트레이너가 자세를 교정해주는…
아주 오랜만에 자전거 타도 왜 안 넘어질까
소뇌 신경세포에서 기억 전달 오랜만에 스케이트나 자전거를 타도 걱정과는 달리 안 넘어지고 잘 타게 되는 경우가 많다.…
갑상샘을 건강하게 유지하는 법 5가지
물 많이 마시고 채소 알맞게 먹고... 갑상샘은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양의 내분비기관으로 신체의…
아픈 허리 온천에 담그면 무조건 좋을까...
과도하면 되레 통증 심해져 겨울에는 목과 허리의 통증이 더 심해진다. 기온이 떨어져 관절과 인대, 근육 등의 유연성이…
수도승들 걷던 길 따라 추억을 깨우는 종소리
●이재태의 종 이야기(26) 캘리포니아 개척 길 ‘카미노 레알’ ‘옛길’이 다시 각광을 받고 있다. 많은 사람들이 옛길을 찾아 떠나고…
바나나가 운동할 때 아주 좋은 이유
슈퍼모델 미란다 커도 요리에 이용 스무디부터 빵과 머핀에까지 바나나가 들어간 음식은 건강식을 찾는 사람들이 좋아하는 것들이다. 바나나는…
비타민C, 운동 뒤 호흡기 이상증상 완화
신체활동을 하면 체내에 산화스트레스의 수치가 높아진다. 유해산소인 활성산소가 증가해 인체에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 기존의…