허리 통증 완화하는 방법 5
인구의 10명 가운데 8명은 생애 중 한 번 이상 허리 통증 즉, 요통을 겪는 것으로 알려져 있다. 특히…
운동
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겨울철 다이어트 방법 4가지
이번 겨울은 유난히 추운데다 미세먼지도 극성이다. 야외 운동은커녕 바깥나들이가 힘들 지경이다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕은 자꾸 증가하고,…
감칠맛 더하는 건강 양념 4
음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념이 있다. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환…
통곡물 시리얼, 관절 건강에 유익(연구)
섬유질이 많은 음식이 류머티스 관절염은 물론 골다공증에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 음식이 몸에 흡수될 때 가장 중요한 매개는…
해 짧은 겨울철, 생체시계 관리법
겨울에는 해가 다른 계절에 비해 짧다. 전에는 발딱 일어나던 시간에도 주변이 어두우면 이불 속에서 꾸물거리게 된다. 햇볕이 없으면…
자면서 끙 앓는 소리, 코골이 아닐 수도
잠을 자면서 행하는 이상한 행동들이 있다. 심한 잠꼬대나 자면서 걷는 몽유병 등이 그렇다. 반면 코골이는 정상적으로 일어날 수…
잿빛 하늘…서울은 버스-지하철 공짜...
날씨가 푹하니 어김없이 탁한 공기. 잿빛 하늘이 한반도를 덮습니다. 수도권과 영서 일부에서는 새벽과 아침에 먼지비 또는 진눈깨비, 눈이…
잿빛 하늘…서울은 버스-지하철 공짜...
날씨가 푹하니 어김없이 탁한 공기. 잿빛 하늘이 한반도를 덮습니다. 수도권과 영서 일부에서는 새벽과 아침에 먼지비 또는 진눈깨비, 눈이…
세균이 득실! 자주 빨아야 할 물건 4
세균이 증식하기 좋은 물건이 있다. 그런데도 사용 후 잘 안 빨게 되는 물건이 있다. 세균이 득실거리지만 자꾸 깜빡하고…
우울증 자연스럽게 막는 법 5
약만으로는 우울증을 예방하거나 퇴치할 수 없다. 전문가들은 "일상생활에서 단순한 변화가 기분을 향상시키고 우울증을 예방하는데 도움이 된다"고 말한다. '마인드보디그린닷컴'이…