당신도 가능해? 맨손 고강도 운동법 4가지
운동기구 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 그 중 단시간 상당량의 칼로리를 소모할 수 있는 방법이…
어깨
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키 안 크는 우리 아이, 혹시 척추측만증?
성장장애 일으켜 청소년들의 신체적 성장을 방해하는 질환 중 하나가 척추측만증이다. 척추, 관절 전문병원을 찾는 청소년들은 척추 부분에…
왕들의 어깨 위에서 영원히 잠든 콜럼버스
●이재태의 종 이야기(41) 아메리카 대륙을 유럽에 소개한 콜럼버스 ‘누구라도 할 수 있는 쉬운 일처럼 보이지만, 그 일을 처음으로…
어깨 질환자 5년 새 3배로...4월에 특히 많아
어깨가 아파 입원하는 환자들이 최근 5년간 3배 가까이 늘어난 것으로 나타났다. 특히 날씨가 풀려 활동량이 늘어나는 봄에…
근력운동 필수... 여성에 적당한 아령 무게는?
간혹 종아리에 알이 생길까봐, 혹은 팔의 선이 울퉁불퉁해질까봐 가벼운 아령만 들고 근력운동을 하는 여성들이 있다. 하지만 여성은…
살빼기 성공하려면 ‘체중 기준점’부터 리세팅
●김리나의 굿모닝 필라테스(49) 수 일간 식이조절과 운동을 병행하는데도 체중감량에 썩 변화가 보이지 않는다는 경우가 많다. 운동량이나 식사량으로…
이번 주말 산에 가시면... 준비운동 꼭 하세요
척추 후관절 증후군 위험 등산은 허리 근육 강화, 요통 완화에 좋으며 척추 뼈를 바르게 고정시켜 만성 척추신경질환…
청바지는 안녕~? 원망스런 ‘러브핸들’
●김현진의 굿나잇 요가(45) 출산부편 - 출산 후 ⑩ 요즘엔 출산 후 짧은 시일 안에 체중이 회복되고,…
“야구는 직접 해야 제 맛” 이런 부상은 조심!
프로야구가 열기를 더하면서 선수들의 컨디션 조절과 부상 여부에 관심이 쏠리고 있다. 스타 선수들의 부상은 팀의 승패와 직결되기…
옷 벗으니 드러난 튼살, 뱀살, 닭살...해결법은?
색깔 변할 때는 치료 받아야 봄맞이가 우울한 사람들이 있다. 겨울동안 몸매를 감추는 옷차림으로 체중증가에 무심했다가 슬슬 가려워지는…